最新ブログ一覧
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- 投稿日：
- 2025/5/12
- 投稿者：
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永川 洋平
「最近イライラしやすくなったかも…」その原因、もしかしたら“眠れていない”ことかもしれません。実は、質の良い睡眠がとれていないと、脳の「感情をコントロールする働き」が鈍く…
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- 投稿日：
- 2025/5/12
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永川 洋平
「眠れない日が続いて、些細なことでイライラ…」そんな経験、ありませんか？不眠によるイライラって、自分ではコントロールしづらくて辛いですよね。私も、眠れなかった翌日は家族の…
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- 投稿日：
- 2025/5/12
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永川 洋平
「夜、眠れそうにないから晩酌を少し…」そんなふうにお酒に頼る習慣、ついていませんか？一見リラックスできそうなアルコールですが、実は眠りの質を下げる原因になっていることが多…
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- 投稿日：
- 2025/5/12
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永川 洋平
「寝つきが悪いから、ついお酒に頼っちゃう…」そんなこと、ありませんか？実は私も「少し飲んだ方が眠れる気がする」と思って、毎晩のように軽くお酒を飲んでいた時期がありました。…
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- 2025/5/12
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永川 洋平
「更年期に入ってから、眠りが浅くて…」「ホットフラッシュのあとに目が覚めてしまう…」そんなお悩み、実はとても多いんです。私も、ちょうど50歳を過ぎた頃から、夜中に何度も目が…
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- 2025/5/12
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永川 洋平
「眠りたいのに眠れない…」「夜中に目が覚めて、そのまま眠れなくなる…」そんな更年期の不眠に悩んでいませんか？実はこの不眠、更年期に差し掛かる40代後半～50代の女性にとって、…
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- 2025/5/12
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永川 洋平
「夜が長く感じて、何度も目が覚めてしまう…」高齢になると、そんな“眠りの質の低下”に悩む方が増えてきます。私の祖母もそうでした。日中は活動量が減っているのに、夜にしっかり…
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- 2025/5/12
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永川 洋平
「最近、母が夜中に何度も目を覚ましてしまうんです…」そんなご相談をされることが増えています。実は、加齢とともに睡眠の質は自然と変化していきます。深い眠りが減り、ちょっとし…
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- 投稿日：
- 2025/5/12
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永川 洋平
「最近ずっと寝不足。でもこれって不眠症…？」そんな不安、抱えていませんか？“不眠の定義”は意外とあいまいで、日本睡眠学会によると、以下のような状態が3ヶ月以上続いたら「不…
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- 投稿日：
- 2025/5/12
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-
永川 洋平
「最近眠れないけど、これって不眠症なのかな…？」そんなふうにモヤモヤしたこと、ありませんか？実は“不眠”には医学的な定義があり、「寝つきが悪い」「途中で何度も目が覚める」…
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