最新ブログ一覧
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- 投稿日：
- 2025/4/14
- 投稿者：
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永川 洋平
「腰が痛くて…」と相談を受けるたびに感じるのは、多くの方が“背筋”を意識できていないこと。背中の筋肉は、腰のサポート役としてとっても大切。でも、デスクワークやスマホ姿勢で…
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- 投稿日：
- 2025/4/14
- 投稿者：
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永川 洋平
最近、腰痛がひどくなったと感じていませんか？それ、実は「背筋の衰え」が原因かもしれません。背筋が弱ると、腰まわりを支える力が落ちてしまい、日常のちょっとした動きでも痛みが…
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- 投稿日：
- 2025/4/13
- 投稿者：
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永川 洋平
「寝起きに腰が痛い…」そんなお悩み、多く聞きます。実は“寝方”が腰痛の原因になっていることもあるんです。特に仰向けで寝る方は、腰が反ってしまいがち。そんな時は、膝の下にタ…
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- 投稿日：
- 2025/4/13
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永川 洋平
腰痛を改善しようと始めた筋トレ。でも、逆に痛みが出てしまって困っていませんか？そんなときは、筋トレを一旦ストップして、体の回復を優先するのが得策です。特に、筋肉のこわばり…
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- 投稿日：
- 2025/4/13
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永川 洋平
「腰痛がつらい…でも筋トレは続けた方がいい？」そんな悩み、ありますよね。実は、腰痛がある時こそ「休む勇気」も大切なんです。無理に筋トレを続けてしまうと、筋肉や関節にさらに…
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- 投稿日：
- 2025/4/13
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永川 洋平
何度も病院に通ったのに、シップや痛み止めだけ。「これって意味あるの？」って、感じたことはありませんか？もちろん病院は大切です。でも、原因がわからない腰痛には、血流や筋肉バ…
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- 投稿日：
- 2025/4/13
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永川 洋平
「病院でレントゲンを撮ったけど“異常なし”って…」でも、腰の痛みは続く。そんな経験ありませんか？実は、腰痛の多くは「筋肉のこわばり」や「血流不良」など、画像には映らない原…
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- 投稿日：
- 2025/4/13
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永川 洋平
「50代に入ってから腰痛がひどくなった気がする…」実はこれ、よくあるお悩みなんです。女性は年齢とともに筋力が落ち、骨盤の歪みや姿勢のクセが蓄積して腰に負担がかかりやすくなり…
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- 投稿日：
- 2025/4/13
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永川 洋平
「最近、腰がズシッと重い…」50代の女性に多い腰痛の原因は、加齢だけじゃなくホルモンバランスの変化や筋力低下、さらには冷えや血行不良も関係しているんです。特に、長年の姿勢の…
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- 投稿日：
- 2025/4/13
- 投稿者：
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永川 洋平
「仕事中、腰がじんわり痛くなる…」そんなとき、座ったままできるストレッチが便利ですよね◎簡単にできるのは、膝を抱えて前屈したり、上体をひねって腰まわりを伸ばす動き。この小…
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健楽足つぼのブログ一覧/ホットペッパービューティー
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