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整体サロン アサヒ(Asahi)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/29
- ◆整体師が伝える臓器シリーズ４ 腎臓◆
こんにちは(^^)
整体サロンAsahiの杉本です。
今回は「整体師が伝える臓器シリーズ第4弾」として、
腎臓（じんぞう）についてお話しさせて頂きます。
前回の「心臓」に続き今回の「腎臓」も、
名前は知っていても、あまり働きが知られていない臓器のひとつではないでしょうか。
・どこにある臓器なのか
・どんな働きをしているのか
そこで今回は、腎臓について簡単にお話しさせて頂きます(^^ゞ
＊＊＊
腎臓は、背中側の腰よりやや上あたりに、左右一対で存在している臓器です。
肝臓があるため、右側の腎臓は左より2～3cmほど下にあります。
にぎりこぶし程度の大きさで、
腎臓の一番の役割は「血液をろ過して、老廃物を尿として排泄すること」です。
まさに体の「フィルター」のような働きをしており、
水分・塩分のバランスや血圧の調整も担っています。
腎臓の働きが低下すると、
・むくみが出やすくなる
・疲れが取れにくくなる
・血圧が上がりやすくなる
といった状態につながることもあります。
また、腎臓も「沈黙の臓器」とも言われ、不調があっても自覚症状として出にくい臓器のひとつです。
だからこそ、日頃から少し意識してケアしてあげることが大切だと感じています。
＊＊＊
ここからは整体の現場で感じていることを少しお話しさせて頂きます。
腎臓に反応が出る方は、腰まわりの不調な方が多い印象です。
腎臓の反応は年中出現しますが、夏場が特に多い印象もあります。
＊＊＊
腎臓を労るうえで特に意識していただきたいのが「水分補給」です。
水分の目安は体重1キロに対して0.5リットル。体重40キロの方なら2リットル、60キロの方なら3リットルが目安です。夏場はさらに多めを意識してみてくださいね。
腎臓は水分が不足すると血液が濃くなり、負担が増えてしまいます。
また塩分の摂り過ぎも腎臓に余分な負担をかけることがありますので、合わせて意識してみてくださいね(^^)
＊＊＊
今回は「腎臓」に焦点を当ててお話しさせて頂きました。
普段はあまり意識しない臓器ですが、
私たちの体をひっそりと支えてくれているとても大切な存在です。
次回はどの臓器の解説になるのか、楽しみにして頂けると嬉しいです♪
整体サロン Asahi
院長 杉本
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