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楽眠整体のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/9
- 春の身体の重だるさ「春むくみ」を根本改善！
- 「最近、靴がきつく感じる」「朝起きた時に顔がパンパン……」そんなお悩みはありませんか？春は気候が良く過ごしやすい一方で、実は一年の中でも「むくみ」を感じやすい季節です。
今回は、春特有のむくみの原因と、その根本的な解決策についてお伝えします。
春にむくみが起こる「意外な理由」
春のむくみの正体は、冬から春への季節の変わり目による「自律神経の乱れ」が大きく関係しています。
春は気温の寒暖差が激しく、私たちの体温を調節する自律神経がフル稼働状態になります。すると、血行をコントロールする働きが追いつかなくなり、血液やリンパの流れが滞ってしまうのです。
さらに、春は進学や異動など生活環境の変化が多い時期でもあります。知らず知らずのうちにストレスが溜まり、身体が緊張状態（交感神経が優位な状態）が続くと、血管が収縮してさらに水分が排出されにくくなります。
楽眠整体が提案する「根本改善」のアプローチ
当院では、その場しのぎのマッサージで水分を流すだけの施術は行いません。むくみの裏に隠れた「本当の原因」にアプローチします。
１．骨格の歪みと循環の改善
例えば、猫背や反り腰などの不良姿勢は、鼠径部（足の付け根）や膝裏のリンパ節を圧迫し、下半身の重だるさを引き起こします。姿勢を整えることで、体内の「流れ」の通り道を確保します。
２．自律神経を整える深層アプローチ
自律神経の乱れは、睡眠の質にも直結します。当院では解剖学的な根拠に基づき、頭蓋骨や頸椎周辺の緊張を緩めることで、副交感神経を優位にし、寝ている間に老廃物を流せる身体作りをサポートします。
自宅でできる簡単ケア
日々の生活では、以下の２点を意識してみてください。
・足首を回す：ふくらはぎは「第二の心臓」と呼ばれます。足首をゆっくり大きく回すだけで、ポンプ機能が働き、血流が改善します。
・ぬるめのお湯で入浴：38～40度のお湯に15分ほど浸かることで、自律神経が整い、むくみ解消に効果的です。
「ただのむくみだから」と放置すると、慢性的な肩こりや頭痛、深い疲れに繋がってしまうこともあります。10年以上の臨床現場で培った知識と技術で、あなたの健康を全力でサポートいたします。
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