最新ブログ一覧
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街の雰囲気もすっかりクリスマスらしくなってきましたね。イルミネーションやイベントを目にするたび、年末が近づいているのを感じます。この時期は、楽しい予定が増える一方で、知ら…
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朝晩の冷え込みがぐっと強くなってきましたね！最近、身体の冷えやむくみを感じていませんか？ピラティスでは、**深層の筋肉（インナーマッスル）**を使うことで血流が促され、体の内…
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12月も気づけば半分が過ぎ、今年も残りわずかとなりました。慌ただしい日が続くこの時期、知らず知らずのうちに体の緊張や疲れを溜め込んでいませんか？寒さが本格的になると、肩や背…
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最近は風が一段と強く、外に出ると肌に当たる冷気が「痛い」と感じるほどの季節になってきました。寒さで肩をすくめたり、首を縮めたりと、気づかないうちに身体がガチガチになってし…
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最近は風が一段と強く、外に出ると肌に当たる冷気が「痛い」と感じるほどの季節になってきました。寒さで肩をすくめたり、首を縮めたりと、気づかないうちに身体がガチガチになってし…
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「ゆるめて・整えて・締める」冷えやすい季節だからこそ、まずは“ゆるめる”→“整える”→“締める”の流れで身体を内側から温めて、巡りの良い状態へ呼吸を深めて副交感神経を整え…
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朝・夜は冷えこみ、昼はまだポカポカと暖かい日が続くこの季節。気温差が大きいと、思っている以上に体調は揺らぎやすく、肩まわりのこわばりや姿勢の乱れを感じる方も増えています。…
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寒さが本格的になってくると、つい食べたくなるのが“鍋”。体が芯から温まり、野菜もたっぷり摂れる冬の定番ですよね。実は鍋は、ピラティスと相性の良い食事としてもおすすめなんで…
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冷え込みが強くなると、体がぎゅっと縮まりやすくなり、肩まわりや腰まわりのこわばりを感じる方が増えてきます。そんなときは、まず“食べ物で体を温めてあげる”ことが効果的。今日…
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最近、“体重は変わっていないのに太って見える気がする”…そんなお悩みを持つ方が増えています。実は、見た目の印象を左右しているのは体重よりも“姿勢”や“筋肉のバランス”。こ…
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スワン 知立店(Swan)のブログ一覧/ホットペッパービューティー
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