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スワン 知立店(Swan)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/16
- 1月の寒さに潜む、身体への落とし穴
- 1月に入り、寒さが本格的になってきましたね。
実はこの「寒い時期」、気づかないうちに身体へ負担がかかりやすい季節でもあります。
寒くなると、無意識のうちに肩をすくめたり、背中を丸めたりと、身体が縮こまりやすくなります。その状態が続くことで、肩こりや腰の張り、首の違和感を感じやすくなる方も少なくありません。
さらに血流が滞りやすくなるため、冷えやむくみ、疲れが抜けにくいと感じることも。
また、寒さで身体を動かす機会が減ると、筋肉や関節の動きが鈍くなり、姿勢の崩れや可動域の低下につながることもあります。これが「なんとなく調子が悪い」「体が重い」と感じる原因になることも多いのです。
そんな1月こそ大切なのが、無理のない範囲で身体を動かし、正しい姿勢を意識すること。
ピラティスでは、呼吸とともに身体を丁寧に動かしながら、固まりやすい筋肉をゆるめ、眠っている筋肉を目覚めさせていきます。寒い時期でも身体の内側から温まりやすく、巡りの良さを感じやすいのが特徴です。
「寒いから動かない」ではなく、「寒い時期だからこそ整える」。
1月のうちに身体の土台を整えておくことで、その先の季節も快適に過ごしやすくなります。
寒さに負けない身体づくり、今から始めてみませんか？
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