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スワン 知立店(Swan)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/27
- 産後のママに良い体の整え方
- 出産後の体は、見た目以上に大きな変化を経験しています。
骨盤のゆるみ、姿勢の崩れ、腰や肩の違和感…。
「なんとなく体が戻らない」と感じる方も多い時期です。
産後の体づくりで大切なのは、無理に動かすことではなく、
まず“正しい位置に整えてあげること”♪
特に骨盤まわりや体幹は、日常のクセで負担がかかりやすいため、
ゆっくり丁寧に整えていくことがポイントです。
ピラティスは、呼吸とともにインナーマッスルを目覚めさせ、
体の土台から安定させていくエクササイズ！
激しい動きが少なく、今の体の状態に合わせて行えるため、
産後のケアとしても取り入れやすいのが特徴です。
「体型を戻したい」「不調を感じにくい体をつくりたい」
そんな思いが芽生えたタイミングこそ、体と向き合うチャンス♪
今の自分の体を大切にしながら、少しずつ整えていきましょう！
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