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スワン 知立店(Swan)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/26
- 花粉の季節と呼吸
- 少しずつ春の気配を感じる季節になってきましたね。
暖かくなるのは嬉しい反面、「花粉がつらい…」という声も増えてくる時期です。
花粉症になると、鼻が詰まりやすくなり、どうしても口呼吸が増えがちです。
すると呼吸は浅くなり、無意識のうちに肩や首に力が入りやすくなります。
「なんとなく疲れやすい」「頭が重い」「肩がこる」
そんな不調を感じている方も多いのではないでしょうか。
実は、呼吸の浅さは姿勢とも深く関係しています。
胸まわりが固まっていると、肺がしっかり広がらず、呼吸はどんどん浅くなってしまいます。
ピラティスでは、胸郭（肋骨まわり）をやわらかく動かしながら、深くゆったりとした呼吸を大切にしています。
鼻がつらい季節こそ、「吸う」「吐く」に意識を向ける時間はとても大事です。
深い呼吸ができるようになると、体の余計な力が抜け、自然と姿勢も整いやすくなります。
終わったあとの「なんだかスッとした感じ」は、呼吸が変わったサインかもしれません♪
花粉の季節は外に出るのも少し億劫になりますが、室内で自分の体と向き合う時間をつくってみるのもおすすめです。
無理に頑張るのではなく、整える。
この時期だからこそ、そんな時間を大切にしてみませんか？
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