行田みらい接骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/7
- ～寒い時の腰痛～
- ～寒い時期に腰痛がつらくなる原因と対策～
こんにちは！
行田みらい接骨院です。
寒さが本格的になるこの時期、「腰が重い」「朝起きると腰が痛い」「動き出しがつらい」
といった腰痛のご相談が増えてきます。実は、寒さは腰痛を悪化させる大きな要因のひとつです。
〇 寒さで腰痛が起こりやすい理由
気温が下がると体は熱を逃がさないように血管が収縮し、血流が悪くなります。
血流が低下すると、腰まわりの筋肉が硬くなり、痛みや違和感を感じやすくなります。
また、寒さで体を丸める姿勢が増えることも、腰への負担を大きくします。
〇 冬に腰痛が悪化しやすい生活習慣
寒い時期は外出や運動の機会が減り、同じ姿勢で過ごす時間が長くなりがちです。
長時間のデスクワークやスマホ操作、床に座る姿勢が続くと、
腰まわりの筋肉が緊張し、痛みが出やすくなります。
さらに、冷えは自律神経の乱れにもつながり、回復力を低下させることがあります。
〇 腰痛を防ぐためのポイント
腰痛対策で大切なのは「冷やさない」「固めない」ことです。
・腹巻きやカイロで腰を温める
・長時間同じ姿勢を避ける
・朝は急に動かず、ゆっくり体をほぐす
・寝る前に軽いストレッチを行う
これらを意識するだけでも、腰への負担は軽減されます。
〇 【行田みらい接骨院】での対応
当院では、腰だけでなく骨盤や姿勢のバランスまで確認し、腰に負担がかかる原因を見極めます。
筋肉の緊張を和らげ、動きやすい体づくりをサポートしています。
寒い時期の腰痛は、我慢せず早めのケアが大切です。
腰の不調を感じたら、行田みらい接骨院へお気軽にご相談ください。
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