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整体院札希 宝塚店(さつき)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/12/9
- 【気圧の変化で頭痛が悪化する理由】
- 【気圧の変化で頭痛が悪化する理由】40代女性に多い“気象病”の対処法
季節の変わり目になると「頭痛がひどくなる」「ズキズキとした偏頭痛が増える」と感じる40代女性はとても多いです。
このような症状の多くは “気象病” と呼ばれ、気圧・気温・湿度の変化により自律神経が乱れることで起こります。
■なぜ40代女性は気圧の変化に弱いのか
40代はホルモン変化が大きく、自律神経がストレスを受けやすい時期。そこに気圧の乱高下が続くと、
首肩の筋肉が緊張する
血管が急激に収縮・拡張する
脳へ送る血流が不安定になる
これらが重なり、頭痛が起こりやすくなります。
特に「低気圧頭痛」「気圧 頭痛 改善」といったワードの検索は40代女性が中心です。
■気象病を悪化させる生活習慣
以下の項目に当てはまる方は気象病のリスクが高い傾向があります。
スマホを長時間使用する
巻き肩・猫背で首が前に出ている
呼吸が浅い
運動不足
寝つきが悪い
首・肩・背中の筋肉が固まると、気圧による自律神経の影響を強く受けます。
■自宅でできる気圧頭痛の予防法
１ 耳を軽く引っ張るマッサージ
内耳の血流が改善し、気圧センサーが安定します。
２ 胸郭を開くストレッチ
巻き肩が改善し、呼吸が深くなるため自律神経が整いやすくなります。
３ 首の前側（胸鎖乳突筋）の軽いほぐし
偏頭痛の軽減につながります。
■整体で改善が早い理由
整体では、
首肩の過緊張リリース
肋骨・胸郭の調整
姿勢の根本改善
ができるため、気圧の影響を受けにくい身体に整えることができます。
季節の変わり目の頭痛で悩む方は、姿勢と自律神経のケアから始めましょう。
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