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整体院札希 宝塚店(さつき)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/12/24
- 猫背が側弯症を悪化させる理由とその対策
- 【放置は危険】猫背が側弯症を悪化させる理由とその対策
50代になると「背中が丸くなった」「姿勢を意識しても戻らない」と感じる方が増えます。
この猫背を放置すると、側弯症の悪化や慢性痛 につながる可能性があります。
■猫背が引き起こす身体の変化
猫背姿勢では、
胸椎の可動性低下
肋骨の動き制限
体幹筋の機能低下
が起こります。
その結果、背骨を支える力が弱くなり、側弯が固定化しやすくなります。
■50代女性に多い悪循環
猫背
↓
呼吸が浅くなる
↓
自律神経が乱れる
↓
筋肉が緊張しやすくなる
↓
姿勢がさらに崩れる
この流れが慢性的な肩こり・背部痛・腰痛を生みます。
■今日からできる猫背対策
胸を開くストレッチ
肩甲骨を寄せる動き
壁立ち姿勢チェック
特に「胸郭を広げる」意識は、側弯症の進行予防に重要です。
■整体でのアプローチ
整体では、
背骨の可動性改善
左右の筋緊張バランス調整
呼吸しやすい姿勢づくり
を行うことで、猫背と側弯症の両方にアプローチできます。
「もう歳だから」と諦める必要はありません。
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