最新ブログ一覧
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40代からのダイエットは、20代・30代の頃とは体の状態や代謝の仕組みが異なるため、やみくもに食事制限や運動をしても効果が出にくくなります。ポイントは 「体質の変化に合わせたア…
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当サロンが扱っているセルライト専門痩身マシンセルライトの見た目改善に有効なRF（ラジオ波）を採用した特許取得の医療機器メーカー開発の美容エステ用ボディケアマシン「セラピム …
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■ なぜ寝る前の食事が太る原因になるのか？ 消費カロリーが減る：夜は活動量が少なく、エネルギー消費も減るため、食べた分が脂肪として蓄積されやすい。 インスリン感受性が低下…
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セルライトとは？皮下脂肪がコラーゲン繊維と絡まり合い、皮膚表面にデコボコ（オレンジの皮状）として現れたものです。特に、女性の太もも・お尻・二の腕などにできやすく、ホルモ…
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ミトコンドリアを活性化する食事（栄養）は、エネルギー代謝を高め、疲れにくい・太りにくい体づくりに役立ちます。 ☆ミトコンドリアを活性化する食事のポイント☆1 抗酸化力の高い…
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そもそも、ダイエット＝「脂肪燃焼」＝エネルギー代謝私たちが体脂肪を減らしたいとき、体脂肪（＝中性脂肪）を分解 → エネルギーとして使う必要があります。そして、この「脂肪を燃…
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日常に溶け込んだアルコール。仕事帰りの一杯、週末の晩酌、友人との乾杯……。そんな習慣を「ちょっと控えてみよう」と思ったとき、はじめは物足りなさや不安を感じるかもしれません…
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アボカドは「森のバター」とも呼ばれるほど栄養価が高く、健康・美容・ダイエットに嬉しい効果がたくさんある果物です☆★アボカドの良さ★1 良質な脂肪が豊富（オレイン酸）アボカ…
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夏バテ予防には、食事・睡眠・生活習慣のバランスを整えることが重要です☆☆ 夏バテ予防のポイント☆1栄養バランスの取れた食事 タンパク質：肉・魚・卵・豆腐などで体力を維持 ビタ…
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ビタミンA・・・皮膚の乾燥を防いで潤いの肌を作る。 多く含む食材 人参、ほうれん草、ニラ、小松菜、かぼちゃ、などビタミンC・・・コラーゲンの生成に不可欠で、ハ…
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