本町痩身専門エステ body salon Futh【フュース】
ホンマチソウシンセンモンエステ ボディーサロンフュース
- エステ
- リラク
- 大阪府大阪市中央区本町４丁目６－２５ Ｓ－ＣＲＥＡ御堂筋本町１００３
- 【口コミ4.98☆】地下鉄御堂筋線本町駅2番出口徒歩3分
フュース(Futh)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/1/8
- 夜遅めさんの体脂肪を落とす“正解ルール”
- ■夜は「減らす」より変える
遅い時間に我慢・抜くと脂肪を溜めます。
OKな夜ごはん
・たんぱく質中心
例：
・鶏むね／魚
・卵＋スープ
・豆腐＋温野菜
◇炭水化物は
・21時まで → 少量OK
・ 22時以降 → 基本なし（入れるなら少量のお粥）
NG
・丼・ラーメン・パン
・甘い物＋お酒
・冷たいもの
■帰宅後すぐ「脂肪スイッチOFF」
夜遅めさんは帰ってからの行動で差が出ます。
帰宅～食事前にやること（3分）
・足首回し
・鼠径部さする
・背伸び＋深呼吸
◇これだけで「脂肪として溜める」より
消化・排出モードに入ります。
■ 寝る前は“燃やす”より“巡らせる”
夜に運動すると逆効果な人が多いです。
おすすめ
・お腹を温める
・肋骨を広げる呼吸（5回）
・湯船 or 足湯
■朝と昼で“帳尻合わせ”
夜が遅い分、朝・昼はしっかりが鉄則。
朝
・たんぱく質＋炭水化物
（卵＋ご飯、味噌汁）
昼
・一番ちゃんと食べる
（ご飯・肉or魚・野菜）
◇ここを削ると夜に脂肪溜め体質になります。
1番やっちゃいけないこと
「夜遅いから朝抜く」
→ これ、体脂肪増える王道パターンです。
body salon Futh
〒541-0053
大阪府大阪市中央区本町４丁目6-25
S-CREA御堂筋本町 1003
営業時間 9：00～21：00 不定休
むくみ/ムクミ/浮腫み/マッサージ/デコルテ/背中/ブライダル/結婚式/前撮り/花嫁/小顔/リンパマッサージ/エステ/ハンドリフレ/リフレクソロジー/リラクゼーション/肩こり/肩コリ/首コリ/デトックス/肩甲骨/大阪/淀屋橋/梅田/北浜/肥後橋/本町/心斎橋/Osaka/Umeda/Esthe/Facial/ブライダルエステ/根本改善/整体/整骨院/リラクゼーション/オイルマッサージ/アロマ/ヘッドマッサージ/ドライヘッドスパ/アロマリンパマッサージ/痩身/ダイエット/冷え/代謝/セルライト/セル脂肪/凹凸脂肪/マシン痩身/オールハンド痩身/ジム/筋膜リリース/ボディメイク/くびれ/二の腕/お腹/腹筋/太もも痩せ/脚痩せ/美尻/足痩せ/ぜい肉/桃尻/ヒップアップ/レモンボトル/プライベートサロン/完全個室/フェイシャル/ピーリング/ハーブピーリング/ボディピーリング/お尻ピーリング/背中ピーリング/デコルテピーリング/二の腕ピーリング/肌質改善/体質改善/
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