コグフィット
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コグフィットのブログ
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投稿日：2025/8/10
- 夏のむくみ太り解消法3選！
- 皆さんこんにちは！
神戸垂水のコグフィット首藤です♪
「ちゃんと水分を摂ってるのに、なんだか脚がパンパン…」「朝より夕方の方が体が重い気がする」そんな“むくみ太り”を感じていませんか？
実は夏は、冷房や冷たい飲み物などで体が冷えやすく、血流やリンパの流れが滞りがち。
その結果、水分がうまく排出されず、むくみが起こりやすいのです。
まずおすすめしたいのが【常温または白湯を飲む】こと。内臓を冷やさず、代謝もアップします。
次に【座りっぱなしを避ける】こと。1～2時間に一度は立って足首を回したり、軽く体を動かすだけでOK。
最後は【お風呂で温まる】こと。シャワーだけで済ませず、湯船に浸かることで全身の巡りが整います。
むくみは「体重が増えた」と錯覚させる原因にも。体が重だるいと感じたら、まずは“めぐらせる”ことを意識してみてください。
「頑張らずにスッキリしたい」そんな方は、ぜひ一度ご相談くださいね。
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コグフィット【理学療法士が在籍する整体院】
〒655-0016
兵庫県神戸市垂水区高丸1丁目1-14
JR垂水駅東口から徒歩７分
TEL：078-202-1653
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