コグフィット
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- 兵庫県神戸市垂水区高丸１丁目１－１４
- JR垂水駅東口より徒歩7分【#肩こり#首こり#腰痛#猫背#反り腰#O脚#外反母指#垂水】
コグフィットのブログ
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投稿日：2025/8/17
- 放っておくと落ちにくい！お盆太りを戻す6つの習慣！
- 皆さんこんにちは！
神戸垂水のコグフィット首藤です♪
お盆明け、体重計にのって「あれ？」と驚いた方はいませんか？
帰省・外食・甘いお菓子やお酒…楽しい時間の後は、気づけば体重が増えていることも。
特に40～50代は代謝が落ちやすく、放っておくと“お盆太り”が定着しやすいんです。でも大丈夫！ちょっとした工夫でリセットできます(^^♪
【お盆太りを解消する6選】
１ 白湯を飲む → 冷たい飲み物で冷えた体を温め、代謝をサポート。
２ 夕食は軽めに → 消化のいい野菜・たんぱく質中心で翌朝スッキリ。
３ しっかり眠る → 睡眠不足は食欲を増やす原因。7時間以上を目安に◎
４ 間食はナッツやゆで卵に → 血糖値の乱高下を防ぎ、食べ過ぎ防止に。
５ お風呂で汗をかく → 代謝を上げ、余分な水分を排出。
６ よく噛んで食べる → 満腹中枢が働き、自然と食事量を抑えられます。
「特別なことはできないけど、少しなら頑張れる」そんな女性にこそおすすめです。お盆太りをサッと解消して、また軽やかな毎日を取り戻しましょう☆
以下にダイエットに必要な知識や情報を載せていますので、気軽に見てみてくださいね☆
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コグフィット【理学療法士が在籍する整体院】
〒655-0016
兵庫県神戸市垂水区高丸1丁目1-14
JR垂水駅東口から徒歩７分
TEL：078-202-1653
★垂水区以外にも須磨・明石からもご来店多数！
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