コグフィット
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- 兵庫県神戸市垂水区高丸1丁目1-14
- JR垂水駅東口より徒歩7分【#肩こり#首こり#腰痛#猫背#反り腰#O脚#外反母指#垂水】
コグフィットのブログ
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投稿日:2025/8/17
- 放っておくと落ちにくい!お盆太りを戻す6つの習慣!
- 皆さんこんにちは!
神戸垂水のコグフィット首藤です♪
お盆明け、体重計にのって「あれ?」と驚いた方はいませんか?
帰省・外食・甘いお菓子やお酒…楽しい時間の後は、気づけば体重が増えていることも。
特に40~50代は代謝が落ちやすく、放っておくと“お盆太り”が定着しやすいんです。でも大丈夫!ちょっとした工夫でリセットできます(^^♪
【お盆太りを解消する6選】
1 白湯を飲む → 冷たい飲み物で冷えた体を温め、代謝をサポート。
2 夕食は軽めに → 消化のいい野菜・たんぱく質中心で翌朝スッキリ。
3 しっかり眠る → 睡眠不足は食欲を増やす原因。7時間以上を目安に◎
4 間食はナッツやゆで卵に → 血糖値の乱高下を防ぎ、食べ過ぎ防止に。
5 お風呂で汗をかく → 代謝を上げ、余分な水分を排出。
6 よく噛んで食べる → 満腹中枢が働き、自然と食事量を抑えられます。
「特別なことはできないけど、少しなら頑張れる」そんな女性にこそおすすめです。お盆太りをサッと解消して、また軽やかな毎日を取り戻しましょう☆
以下にダイエットに必要な知識や情報を載せていますので、気軽に見てみてくださいね☆
#神戸市#垂水区#明石市#ダイエット#痩身#骨盤矯正#骨盤#小顔#整体#姿勢#姿勢矯正#産後#産後ダイエット#ブライダル#骨盤#O脚#反り腰#猫背#肩こり#腰痛#膝痛#下半身太り
コグフィット【理学療法士が在籍する整体院】
〒655-0016
兵庫県神戸市垂水区高丸1丁目1-14
JR垂水駅東口から徒歩7分
TEL:078-202-1653
★垂水区以外にも須磨・明石からもご来店多数!
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