アシモミサロンレヴィタ
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レヴィタ(ReVita)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/3
- 足裏が熱い！冷えのぼせとは？
お客様にも多くみられる足のほてりのお悩み
夜、足だけが熱くて眠れない。
日中は冷えてるのに、夜になると火照ってつらい。
そんな経験、ありませんか？
実はこれ、「体が温まっている」のではなく、冷えが進んだ結果として起こる現象かもしれません。
冷えているのに火照る？そのカラクリ
冷えが進むと、体の巡りが悪くなり、熱がスムーズに外へ出せなくなります。
すると、熱が体内にこもったまま滞ってしまい、その「こもった熱」が火照りとして表れます。
さらに身体は「冷えてる」と感じると、自律神経の働きで血流を集めようとし、
結果的に一部が“過剰に温まって”しまう。これが「火照り」として感じる正体です。
つまり、火照りは【冷えのサイン】
上半身だけが暑い、顔がほてる → 冷えのぼせ
足だけが熱くて靴下を脱ぎたくなる → 熱がこもっているサイン
火照るのに冷えもある → 巡りが悪くなっている状態
これらはすべて、「体温調節がうまくいっていない」ことを教えてくれる体のサインなんです！
足の火照りを放っておくと、さらに血流が悪くなり、
冷え・むくみ・だるさ・眠れない・代謝の低下…といった不調にもつながってしまいます。
自然な巡りを取り戻すには、
・足元の血流を整える（足もみ・足湯）
・自律神経を整える生活（ストレスケア・睡眠）
・冷たい飲食や締めつける服を控える
・内くるぶし周辺やふくらはぎの反射区を刺激する
まずは「足元から温め、巡らせること」が何より大切です。
足の火照りは「温まってる」のではなく、「熱がこもって逃げられない状態」。
それは体の内側が冷えているサインでもあり、冷えの悪化を知らせるSOS。
自分の体の声に耳を傾け、根本から巡る体づくりを始めましょう♪
足のほてりには足もみがとても効果的です♪
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