カンジクセイタイ カヤバチョウテン
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カンジク整体 茅場町店(KANJIKU整体)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/2
- 冬の寒さで首肩こりが強くなる理由とは？
- こんにちは！
中央区茅場町徒歩1分にある整体院
KANJIKU整体茅場町店です。
2月に入り寒さも更に増してきています。
今回は冬の寒さで首肩こりが酷くなる原因についてです。
当てはまる方必見です。
1 冬に首・肩こりが悪化しやすい原因
冬になると「いつもより首や肩が重い」「マッサージしてもすぐ戻る」と感じる方が増えます。
実はこれ、寒さ特有の体の反応が大きく関係しています。
まず一つ目は、寒さによる筋肉の緊張です。
気温が下がると体は無意識に熱を逃がさないよう、首や肩まわりの筋肉を縮めます。
この状態が続くと血流が悪くなり、老廃物がたまりやすくなって首肩こりにつながります。
二つ目は、血行不良。
冬は手足だけでなく、首・肩まわりも血流が落ちやすく、筋肉が硬くなりがちです。
三つ目は、姿勢の崩れ。
寒さで背中を丸めたり、首をすくめる姿勢が増えることで、
デスクワーク中の首・肩への負担がさらに大きくなります。
2 冬の首肩こりを和らげるセルフケア・対策
冬の首肩こり対策で大切なのは、温める・動かす・負担を減らすことです。
・首元を冷やさない（マフラーやタートルネックを活用）
・湯船につかって首肩までしっかり温める
・長時間同じ姿勢を避け、1時間に1回は肩を回す
・スマホやPC作業時は、目線が下がりすぎないよう意識する
また、軽いストレッチやセルフケアも予防には効果的ですが、
すでに硬さが強い場合は無理に伸ばさないことも大切です。
「やっているのに良くならない」「その場しのぎになっている」
そんな場合は、筋肉だけでなく姿勢や体のバランスが関係していることも多くあります。
3 冬こそ整体で整えておきたい理由
冬の首肩こりは、放っておくと
・慢性的な肩こり
・頚こり、頭痛
・ストレートネックの悪化
につながるケースも少なくありません。
KANJIKU整体 茅場町では、
首・肩の硬さだけでなく、姿勢やデスクワークによる負担まで含めて状態を確認し、
その方に合わせた無理のない施術を行っています。
「冬になると毎年つらくなる」
「マッサージではすぐ戻ってしまう」
「首の重だるさを根本からどうにかしたい」
そんな方は、悪化しやすい今の時期こそケアのタイミングです。
首肩こりやデスクワーク疲れでお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。
お悩みの方是非ご来院もお待ちしております。
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