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カンジク整体 茅場町店(KANJIKU整体)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/12
- 【茅場町】首肩こりは姿勢改善で予防へ
- こんにちは。
KANJIKU整体 茅場町店です。
「首肩こりがつらくてストレッチをしている」
「マッサージを受けると楽になるけど、すぐ戻ってしまう」
そんなお悩みはありませんか？
さらに、
・頭痛が出やすい
・眼精疲労が抜けない
・腰痛まで気になってきた
という方も少なくありません。
実は、首肩こりは“その場の筋肉の硬さ”だけが原因ではないことが多いのです。
■なぜストレッチやマッサージで戻ってしまうのか？
ストレッチやマッサージは、硬くなった筋肉を一時的にゆるめるには有効です。
しかし、普段の姿勢や体の使い方が変わらないままだと、また同じ場所に負担がかかります。
特に多いのが、
・デスクワークでの前かがみ姿勢
・スマホを見るときのうつむき姿勢
・肩が内に入る巻き肩
・骨盤の傾きからくるバランスの崩れ
この状態が続くと、首や肩の柔軟性が低下し、血流も滞りやすくなります。
その結果、頭痛や眼精疲労、さらには腰痛へとつながることもあります。
首と肩は、実は全身のバランスの影響を受けやすい部分です。
■改善のポイントは「柔軟性＋姿勢バランス」
大切なのは、
一時的にゆるめるだけでなく、負担がかかりにくい状態をつくることです。
・肩甲骨まわりの柔軟性を高める
・首だけでなく背中や骨盤のバランスを整える
・日常で意識できる姿勢のポイントを知る
こうした積み重ねが、
「戻りにくい体」につながっていきます。
セルフケアも大切ですが、
自分では気づきにくい姿勢のクセを確認することも大きな一歩です。
■つらさを繰り返さないために
KANJIKU整体茅場町では、
首肩だけでなく、全身のバランスや姿勢を確認しながら施術を行っています。
「マッサージではその場しのぎになってしまう」
「頭痛や眼精疲労まで気になってきた」
という方は、一度ご自身の状態を見直してみませんか？
整体で体の土台を整えながら、
日常でできるセルフケアや予防方法もお伝えしています。
首肩こり・姿勢・デスクワーク疲れが気になる方は、
お気軽にご相談ください。
KANJIKU整体 茅場町店でお待ちしております。
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