アサヒロシンキュウセイコツインシンジュクイン
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- 東京都新宿区新宿１－１６－１６－１０５
- 新宿御苑前駅徒歩１分/新宿３丁目駅徒歩５分 【不調の原因を丁寧に解決】
あさひろ鍼灸整骨院 新宿院のブログ
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投稿日：2026/3/5
- 動き出しの腰痛を根本から改善
- 立ち上がる瞬間に「ズキッ」と腰が痛む、椅子からの動き出しがつらい――このような腰部痛でお悩みの方は少なくありません。特にデスクワークが多い方や、長時間同じ姿勢をとることが多い方にみられる症状です。なぜ立ち上がりで痛むのか？
長時間座っていると、腰やお尻まわりの筋肉が硬くなり、血流が低下します。その状態で急に体を起こすと、硬くなった筋肉や関節に一気に負荷がかかり、痛みが出やすくなります。
また、骨盤の傾きや股関節の動きの低下も関係しています。骨盤が後ろに倒れた姿勢（猫背傾向）が続くと、腰椎にかかる圧力が増え、立ち上がる動作のたびに負担が集中します。さらに体幹の筋力低下があると、腰部の筋肉が過剰に働き、慢性的な緊張状態になりやすくなります。
鍼灸整骨院での改善アプローチ
当院では、まず痛みの原因を見極めます。単なる筋肉の硬さなのか、関節の可動域制限なのか、姿勢バランスの問題なのかを確認したうえで施術を行います。
整体では、骨盤や股関節、背骨の動きを整え、立ち上がり動作で腰に負担が集中しない状態を目指します。特に股関節の可動性を高めることで、腰だけに頼らない身体の使い方へ導きます。鍼灸施術では、腰部や臀部の深層筋にアプローチし、慢性的な緊張を緩和します。血流を促進し、回復しやすい状態を整えることで、動き出しの痛みの軽減が期待できます。
日常で気をつけたいポイント
・長時間同じ姿勢を続けない
・1時間に一度は立ち上がる
・お尻や太もものストレッチを行う
・座る際は骨盤を立てる意識を持つ立ち上がりの腰痛は、放置すると慢性化しやすい症状です。「少し痛いだけ」と我慢せず、早めのケアを行うことで改善につながります。気になる方はお気軽にご相談ください！
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SALON NAME ：あさひろ鍼灸整骨院新宿院
ADDRESS：新宿区新宿1-16-16-105
TEL ：03-3353-5188
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柔道整復師
岩間 由拓イワマ ユウタ
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