アサヒロシンキュウセイコツインシンジュクイン
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あさひろ鍼灸整骨院 新宿院のブログ
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投稿日：2026/3/18
- 猫背姿勢から整える肩こり対策！
- 肩こりに悩まれている方の多くに見られるのが「猫背姿勢」です。デスクワークやスマートフォンの使用が増えた現代では、知らず知らずのうちに背中が丸まり、頭が前に出た姿勢になりやすくなっています。この姿勢が続くことで、首や肩の筋肉に大きな負担がかかり、慢性的な肩こりにつながることがあります。
本来、背骨はゆるやかなカーブを描くことで体への負担を分散しています。しかし猫背になると頭が前に出てしまい、首や肩の筋肉で頭の重さを支える状態になります。頭の重さは約4～6kgほどあるため、この負担が長時間続くことで筋肉が緊張し、血流が低下します。その結果、肩の重だるさや張り、痛みなどの症状が現れやすくなります。また、猫背の姿勢では肩が内側に入りやすく、肩甲骨の動きも制限されます。肩甲骨の可動域が低下すると、肩周囲の筋肉がさらに硬くなり、肩こりが慢性化しやすくなります。さらに、首や肩の筋肉の緊張が続くことで、頭痛や首の痛みにつながることもあります。
当院では、肩こりのある部分だけでなく、姿勢や体のバランスを確認しながら施術を行います。整体では骨盤や背骨のバランスを整え、猫背姿勢の改善を目指します。また、肩甲骨の動きを良くすることで、首や肩にかかる負担を軽減していきます。
鍼灸施術では、首や肩周囲の深部の筋肉にアプローチし、慢性的な緊張を緩和します。血流を促進することで筋肉の柔軟性を高め、肩こりの軽減が期待できます。
肩こりを繰り返している方は、姿勢の問題が影響している場合もあります。慢性的な肩こりでお悩みの方は、姿勢から整えるケアを取り入れてみてはいかがでしょうか？*******************
SALON NAME ：あさひろ鍼灸整骨院新宿院
ADDRESS：新宿区新宿1-16-16-105
TEL ：03-3353-5188
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柔道整復師
岩間 由拓イワマ ユウタ
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