アサヒロシンキュウセイコツインシンジュクイン
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- 東京都新宿区新宿１－１６－１６－１０５
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あさひろ鍼灸整骨院 新宿院のブログ
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投稿日：2026/4/9
- ぎっくり腰の対処と予防
- ぎっくり腰は、正式には急性腰痛と呼ばれ、突然強い痛みが腰に走る症状です。重い物を持ち上げた時だけでなく、くしゃみや立ち上がる動作など、日常の何気ない動きでも起こることがあります。筋肉の疲労の蓄積、柔軟性の低下、姿勢の乱れ、骨盤のバランスの崩れなどが重なることで、ある瞬間に痛みとして現れると考えられています。発症直後は無理に動かず、まずは安静にすることが大切です。痛みが強い時に無理にストレッチやマッサージを行うと、かえって症状が悪化することもあります。炎症が起きている可能性があるため、発症から1～2日は患部を冷やして様子を見ることも大切です。その後、痛みが少し落ち着いてきたら、無理のない範囲で少しずつ動かしていくことが回復へのポイントになります。
当院では、ぎっくり腰の状態に合わせて整体と鍼灸治療を行います。整体では、腰だけでなく骨盤や背骨のバランス、姿勢の歪みを確認し、腰に負担がかかりにくい身体の状態へ整えていきます。
鍼灸治療では、炎症によって緊張してしまった筋肉や、手では届きにくい深い筋肉に対して直接アプローチすることができます。鍼を行うことで筋肉の緊張が緩み、血流の改善が期待できるため、動きやすさの変化を感じる方もいらっしゃいます。また、強い痛みで動くのがつらい場合でも、身体への負担が少ない施術方法の一つです。
ぎっくり腰は、痛みが落ち着いた後のケアもとても重要です。再発を防ぐためには、腰だけでなく骨盤や背骨の動き、股関節の柔軟性を整えていくことが大切になります。ぎっくり腰は突然起こる症状ですが、身体の状態を整えておくことで予防も大切になります。違和感のある段階でのケアも重要ですので、気になる症状がある方はお気軽にご相談ください。
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SALON NAME ：あさひろ鍼灸整骨院新宿院
ADDRESS：新宿区新宿1-16-16-105
TEL ：03-3353-5188
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