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ソルシエのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/4/2
- ダイエット中の食生活で気を付ける事
- 今回は、健康的に痩せる為に私がお伝えしている一部を特別にお教えします。
１．食事量を決めましょう(300g以内)
※乳製品と果物以外は何を食べてもOK
２．1日に1.5リットル～2リットルのお水を飲む
３．朝に特に水を飲みましょう。
４．トイレの回数を10回以上に増やしましょう。
※10回以上ない方は少ないです。
５．間食を減らしましょう
※ずっと間食を無くすのは難しいので、時々であれば食べてもOK。
間食を食べる際にはタイミングが大切です。
６．1日に1回はお腹がグーっと鳴るタイミングを作りましょう。
※グーっと鳴るタイミングから嬉しいことが！
７．最低でも6時間は睡眠しましょう。
※睡眠時間が短いといいことなし…
８．外食や旅行は楽しみましょう。
※前後で調整すれば大丈夫です！
ダイエット期間中だけ外食や旅行を制限するのは簡単です。
しかし、今後の長い人生で外食や旅行なしで生活するのは楽しいのでしょうか？
私は楽しくないと思います。
なので、皆さんに楽しむ時はしっかりと楽しんでもらっています。
そして、3か月間で調整方法を知ることで今後の人生で怖いものなしです！
一緒に夏までに健康的に痩せませんか？#ダイエット #整体 #骨盤矯正 #痩身整体 #兵庫県 #分子栄養学 #産後ダイエット #オンラインダイエット #小野市 #三木市 #加東市 #西脇市 #加西市
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