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ヴィオワクシング(VIO WAXING)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/18
- 【マヌカハニー】UMFって何？数字別の効果と選び方
- こんにちは！
VIO WAXING【ヴィオワクシング】のカワイです。
寒い時期、風邪対策などはしていますか？
私の風邪対策はビタミンサプリやマヌカハニーを摂ること。
マヌカハニー、皆さんは食べたことありますか？
はちみつより濃く、ねっとりしています。
私は、朝晩りんご酢を飲んでいますが、結構酸っぱいので、甘みを足すためにマヌカハニーや蜂蜜を混ぜています。りんご酢をお湯で割って半分飲んでから、その後マヌカハニーを混ぜて飲みほしたり。
そのままでスプーンに乗せて食べる時も。
マヌカハニーの商品には種類があり、UMF6+やUMF10+など、UMF○+という数字があるのを見たことないですか？
UMF（ユニーク・マヌカ・ファクター）は、マヌカハニー特有の抗菌力を数値化した国際基準で、UMFの数字＝抗菌力の強さを示す目安です。
数字が大きいほど作用が強くなり、価格も数字とともにどんどん上がります↑
私がよく購入するのはUMF10+。写真のもそうですね。
市販でよく見かけるのは、
UMF5＋／UMF6＋／UMF8＋／UMF10＋／UMF12＋／UMF15＋／UMF18＋／UMF20＋／UMF22＋／UMF24＋／UMF25＋
と、こんなところでしょうか。UMF25＋になると、かなりレアです。
この記事では、UMFの数字と、その効果の目安を紹介します。
【～UMF8＋】日常の予防
喉のケア・風邪予防
免疫サポート
→ マヌカ初心者・毎日の健康習慣向け
【UMF10~12＋】体調管理の基本
しっかりした抗菌力
喉の違和感・胃腸サポート
→ コスパと効果のバランスが◎
【UMF15~18＋】不調を感じたら
抗菌・抗炎症作用が強い
風邪初期・胃の不調・口内炎
→ 薬に頼りたくない人向け
私も現在UMF15+を食べています♪
毎朝、スプーン半匙を息子にも食べさせています。
【UMF20＋～】集中ケア用
非常に高い抗菌力
慢性的な不調や免疫低下時
→ 短期間・ピンポイント使用
マヌカハニーの数値は、高ければ良いわけではありません。
今のご自身の体調に合ったUMFの選択が大切です。
年齢とともに気になる健康や美容の習慣の一つとして取り入れてみてください。
お子様にもおすすめですよ～
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