太田カラダサポート鍼灸整骨院のブログ
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投稿日：2025/8/26
- ストレートネック
- ストレートネックとは、首の骨の本来の前弯（前に湾曲した形）が失われ、まっすぐな状態になることを指します。
スマホやパソコンを長時間使用する際の「前かがみ姿勢」や、筋力不足、枕の高さが合わないなどの原因で起こることが多いです。
この状態が続くと、首や肩のこり、頭痛、手のしびれなどを引き起こす場合があります。
改善方法には下記の方法があります。
●正しい姿勢を意識：
座るときは背筋を伸ばし、頭を前に突き出さないようにします。スマホやPC画面は目の高さに合わせるのがポイントです。
●ストレッチ：
猫背矯正ストレッチや首回りの筋肉をほぐすストレッチを毎日行い、筋肉の緊張を和らげます。
●運動を取り入れる：
肩甲骨周りを動かす体操やヨガ、軽い筋トレで正しい姿勢を維持する筋力をつけましょう。
●骨盤矯正：
骨盤の歪みが全身の姿勢に影響を与え、それが首の位置や頸椎の状態に影響を及ぼします。骨盤矯正をすることによってストレートネックの改善に繋がります。
ストレートネックの改善は日々の習慣が大切です。
皆さんそれぞれに合った改善方法を無理なく継続しましょう！
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太田カラダサポート鍼灸整骨院
[営業時間]9:00~20:00（受付19:00まで）
[住所]群馬県太田市飯塚町６９７－１
[アクセス]太田駅から車で5分
[電話番号] 0276-55-2780
[備考]駐車場18台あり
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