太田カラダサポート鍼灸整骨院のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2025/11/6
- 肩こり
- 1. ストレッチ・軽い運動
肩回し運動
首と肩のストレッチ
・頭を前に倒して5秒間キープ、次に後ろに倒して5秒間キープ。
・両肩をゆっくり上げて、リラックスして下げる動作を繰り返す。
デスクワーク中の休憩
1時間に1回は立ち上がって、肩や首を軽くストレッチしましょう。長時間同じ姿勢が続くことが肩こりの原因になります。
2. 温める
3. マッサージ
4. 姿勢を改善する
5. 適切な栄養を摂取する
マグネシウムやカルシウムを摂る
筋肉の緊張を和らげるために、マグネシウムやカルシウムを含む食材（バナナ、ナッツ類、乳製品、青魚など）を摂取することが推奨されます。
6. 専門の治療を受ける
整骨院や整体
自宅でのケアだけでは改善が難しい場合、専門家に相談することも検討しましょう。整体やカイロプラクティック、鍼治療など、肩こりに効果的な治療法があります。
注意点
無理に力を入れないこと
ストレッチやマッサージの際は、無理に力を入れすぎないように注意してください。痛みを感じる場合は中止し、専門家に相談しましょう。
肩こりが長期間続く場合は病院へ
肩こりが慢性的に続く場合や、激しい痛みを伴う場合は、他の疾患が隠れている可能性もあります。早めに医師に相談しましょう。
このような対策を取り入れながら、肩こりの予防と改善に取り組んでみてください！
当院でもしっかりと改善までお手伝いさせて頂きますので、お気軽にご連絡下さい！！
◆────────────────────────◆
太田カラダサポート鍼灸整骨院
[営業時間]9:00~20:00（受付19:00まで）
[住所]群馬県太田市飯塚町６９７－１
[アクセス]太田駅から車で5分
[電話番号] 0276-55-2780
[備考]駐車場18台あり
◆────────────────────────◆
#群馬#埼玉#ダイエット#痩身#美容整体#整体#姿勢矯正#骨盤矯正#小顔矯正#痩身#猫背矯正#産後矯正#猫背#巻き肩#反り腰#肩こり#首こり#腰痛#小顔#むくみ#眼精疲労#頭痛#ダイエット#産後#マッサージ#ヘッドマッサージ#ヘッドスパ#リンパ#肩甲骨#首#ヘッド#美容#健康#キャビテーション#ハイパーナイフ#ストレッチ#リンパマッサージ#リラク#リラクゼーション#アロマ#完全個室小顔矯正/ハイパーナイフ/痩身ダイエット/美脚/リンパ/エステ/整体/骨盤矯正/マッサージ/ボディ/ブライダルエステ/フェイシャル
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥3,980 【1日3名さま限定】肩こり、腰痛、肩の痛みなどお任せトータルコース3980円
|
サロンの最新記事
-
●2026/3/2
-
●2026/2/23
-
●2026/2/20
-
●2026/2/16
-
●2026/2/13
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（1）
- 2026年2月分（8）
- 2026年1月分（7）
- 2025年12月分（6）
- 2025年11月分（9）
- 2025年10月分（6）
- 2025年9月分（5）
- 2025年8月分（5）
- 2025年7月分（4）
- 2025年6月分（5）
- 2025年5月分（6）
- 2025年4月分（5）
- 2025年3月分（10）
- 2025年2月分（8）
もっと見る
太田カラダサポート鍼灸整骨院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥3,980 【1日3名さま限定】肩こり、腰痛、肩の痛みなどお任せトータルコース3980円
|
|
新 規 |
¥3,850 【人気No.1】国家資格者による本格施術！！骨盤矯正+姿勢調整 ¥7680⇒¥3850
|
|
新 規 |
¥4,980 【お子様連れ大歓迎！スタッフ見守り】産後骨盤矯正＋体幹EMS 4980円
|
|
新 規 |
¥5,980 【大人気☆小顔リフトアップ】効果を実感☆美容鍼 60分 5980円
|
|
新 規 |
¥3,980 【頭痛・めまい改善】自律神経の乱れを整える骨格矯正 7680円⇒3980円
|
|
新 規 |
¥2,980 【骨盤の歪みが気になる方◎】姿勢診断＋姿勢矯正骨盤コース ¥7680→¥2,980
|
