太田カラダサポート鍼灸整骨院のブログ
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投稿日：2025/7/2
- 入浴で健康的な体つくり習慣を！
- 少しずつ暖かい日も増えてきましたがまだ朝晩は冷え込みが強い日も多いですね。
皆様体調はいかがでしょうか？
暖房や冷房をつけていると外と室内の温度差が大きくなり、それぞれの温度に体をあわせようとするので、自律神経も乱れがちになります。
外が寒いと体から体温を逃がさないように筋肉を収縮させ、体が縮こまってしまうことで血流が悪くなり、肩コリや頭痛の原因となってしまいます。
皆さんは毎日入浴されていますか？
寒い時期や身体が冷えている時こそ、じっくりと入浴をお勧めいたします！
ぬるめの温度(40℃前後)にじっとり汗をかくぐらい入りましょう！その際、常温のお水をお風呂に持って行くのもお勧めです。入浴をすることによって、凝り固まった筋肉を緩めて、乱れた自律神経をリラックスさせ、冷え切った内臓を温める効果もあります。デスクワークで肩こりや首が凝っている方は、ぜひ入浴をしてみてください♪
毎日はなかなかという方、一週間に一回でも良いです！ぜひ習慣にしてみてくださいね！
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