太田カラダサポート鍼灸整骨院のブログ
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投稿日：2025/8/2
- 「エアコンによる足の疲れ」
- "こんにちは！カラダサポート鍼灸整骨院です！！
今回は「エアコンによる足の疲れ」についてです！
エアコンによる「足の疲れ」は、夏場によくある不調のひとつで、原因は冷房による冷え（冷え性）や血行不良です。以下のようなメカニズムで足が疲れやすくなります。
エアコンによる足の疲れの主な原因
1. 下半身の冷え
冷房の冷気は下にたまる性質があり、足元ばかりが冷える。
体温が下がることで血流が悪くなり、筋肉のこりやだるさ、むくみが生じやすい。
2. 血行不良
冷えによって毛細血管の収縮が起き、酸素や栄養が行き渡りにくくなる。
老廃物も流れにくくなり、足の疲労感や重だるさが増す。
3. 自律神経の乱れ
冷暖房の温度差が激しいと、自律神経が乱れ、血管の収縮・拡張がうまくいかなくなる。
特にオフィスや電車で長時間冷気にさらされていると、慢性的な疲れを感じやすくなる。
足の疲れを防ぐ・改善する方法
方法 詳細
靴下やレッグウォーマー 足首やふくらはぎを温めて血流を促進。夏でもおすすめ。
足湯 38～40℃くらいのぬるま湯に10～15分。末端から体全体が温まる。
軽いストレッチ 座りっぱなしを避けて、ふくらはぎや足の指を動かす。
湿布やマッサージ 血流改善に効果的。温湿布が特に良い。
エアコンの風向き調整 足元に直接冷風が当たらないように設定。
温冷シャワー 足に交互に温水・冷水をかけると血行促進に効果あり。
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太田カラダサポート鍼灸整骨院
[営業時間]9:00~20:00（受付20:00まで）
[住所]群馬県太田市飯塚町６９７－１
[アクセス]太田駅から車で5分
[電話番号] 0276-57-6608
[備考]駐車場18台あり
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