太田カラダサポート鍼灸整骨院のブログ
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投稿日：2026/1/29
- ギックリ腰とインナーマッスルの関係
【ギックリ腰とインナーマッスルの関係】
突然の激しい腰の痛み「ギックリ腰」！！
重い物を持ち上げたときだけでなく、くしゃみや起き上がる動作など、日常のちょっとした動きで起こることもあります。
実は、ギックリ腰の予防には「インナーマッスル（深層筋）」が大きく関わっています！
とくに体幹の筋肉である腹横筋や腸腰筋、多裂筋は、背骨や骨盤を支える重要な役割を果たしており、これらが弱くなると腰への負担が増え、ギックリ腰を起こしやすくなります。
日頃から正しい姿勢を意識し、体幹トレーニング（楽トレ、ドローインなど）を取り入れることで、インナーマッスルを鍛えることができます！！
当院では、ギックリ腰の施術だけでなく、再発予防のためのインナーマッスル強化指導も行っています。
腰の不安がある方は、ぜひ一度ご相談ください♪
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カラダサポート鍼灸接骨院
[営業時間]9:00~20:00（受付19:00まで）
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