太田カラダサポート鍼灸整骨院のブログ
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投稿日：2026/2/6
- 骨盤矯正とは
「骨盤矯正」は、身体の土台となる骨盤のゆがみを整えることで、全身のバランスを改善する重要な施術です。
骨盤は「腸骨」「坐骨」「仙骨」などで構成され、上半身と下半身をつなぐ中心的な役割を果たしています。
日常生活の中で足を組むクセや片足重心、長時間のデスクワークなどによって骨盤が傾くと、周囲の筋肉にアンバランスな負担がかかり、腰痛や肩こり、姿勢不良、冷え、むくみなどの不調が現れやすくなります。
特に関係の深い筋肉として、「大殿筋」「中殿筋」「腸腰筋」「ハムストリングス」「腹直筋」「骨盤底筋群」などが挙げられます。
これらの筋肉が硬くなったり弱くなったりすると、骨盤を正しい位置に保つ力が低下し、ゆがみを助長します。
整骨院での骨盤矯正では、こうした筋肉の状態を確認しながら、手技による調整やストレッチ、筋膜リリースなどを組み合わせて、骨格と筋肉の両面からアプローチします。
さらに、施術後は自宅でのケアも大切です。
特に「腸腰筋」や「骨盤底筋群」を意識したトレーニングを行うことで、矯正後の正しい姿勢を維持しやすくなります。
例えば、骨盤の前傾を防ぐ「ドローイン」や「ヒップリフト」などは、インナーマッスルを鍛えながら自然に骨盤の安定性を高める効果があります。
骨盤のゆがみは見た目の姿勢だけでなく、内臓の位置や代謝にも影響を及ぼすため、美容やダイエットにも密接に関係しています。
身体の中心を整えることで、姿勢が美しくなります。
私たちと一緒に疲れにくく健康的な身体を目指しませんか？
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カラダサポート鍼灸接骨院
[営業時間]9:00~20:00（受付19:00まで）
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