クマガヤカラダサポートシンキュウセイコツイン
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- 埼玉県熊谷市新堀３５３－４
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熊谷カラダサポート鍼灸整骨院のブログ
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投稿日：2025/3/11
- まき肩
- 皆さんこんにちは！
今回は内巻き肩についてお話します！
内巻き肩、別名「巻き肩」とも呼ばれるこの状態は、現代人に非常に多く見られる姿勢の問題の一つです。
特にデスクワークやスマートフォンの使用が増える中で、長時間前かがみの姿勢を続けることが原因となりやすいです。
内巻き肩は肩が前方に巻き込まれ、猫背になりやすく、肩こりや頭痛、呼吸の浅さなど様々な不調を引き起こします。
まず、内巻き肩の原因について詳しく見ていきましょう。
長時間のデスクワークやスマホの使用、そして不適切な姿勢が主な原因です。
これらの活動は、肩甲骨周辺の筋肉が緊張し、肩が前に引かれることで内巻き肩を引き起こします。
また、筋力のアンバランスも原因のひとつです。
特に胸の筋肉が強くなりすぎ、背中の筋肉が弱くなると、バランスが崩れてしまいます。
内巻き肩を改善するためには、まず正しい姿勢を意識することが大切です。
デスクワークの際には、背筋を伸ばし、肩をリラックスさせることを心がけましょう。
また、スマホを使用する際も、目の高さまで持ち上げることで首や肩への負担を軽減できます。
その他にも巻き肩予防のストレッチやエクササイズも非常に大切です！
気になる方は当院までご連絡ください♪
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熊谷カラダサポート鍼灸接骨院
[営業時間]9:00~20:00（受付20:00まで）
[住所]埼玉県熊谷市新堀353-4
[アクセス]籠原駅から車で3分
[電話番号]048-594-7980
[備考]駐車場20台あり
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