クマガヤカラダサポートシンキュウセイコツイン
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- 埼玉県熊谷市新堀３５３－４
- JR高崎線・湘南新宿ライン・上野東京ライン 籠原駅北口より徒歩8分
熊谷カラダサポート鍼灸整骨院のブログ
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投稿日：2025/5/24
- 「季節の変わり目による体の不調」
- 季節の変わり目は、多くの人が体の不調を感じやすい時期です。これは気温や湿度、日照時間、気圧などの変化が身体に影響を与えるためです。以下に、季節の変わり目に起こりやすい不調の例と、その原因、対策について説明します。
季節の変わり目に起こりやすい体の不調
自律神経の乱れ
症状： 倦怠感、頭痛、めまい、イライラ、不眠
原因： 気温差や気圧の変化がストレスとなり、自律神経のバランスが崩れる
冷えやだるさ
原因： 朝晩の冷え込みと日中の暖かさのギャップ
対策： 重ね着や体を温める飲み物で冷え対策を
アレルギー症状
症状： くしゃみ、鼻水、目のかゆみ（春は花粉、秋はブタクサなど）
対策： 花粉情報をチェックし、外出時はマスクやメガネを着用
消化不良や胃腸の不調
原因： 気温や気圧の変動によって胃腸の働きが低下
対策： 温かく消化の良い食事を心がける
気分の落ち込み（季節性うつ）
原因： 日照時間の減少によるセロトニンの減少
対策： 朝の光を浴びる、軽い運動をする
・不調を防ぐ・軽減するための生活習慣
規則正しい生活リズムを保つ（起床・就寝時間を整える）
バランスの取れた食事をとる（ビタミン・ミネラルを意識）
軽い運動を取り入れる（散歩やストレッチなど）
湯船につかることでリラックス＆自律神経を整える
ストレスマネジメント（趣味、深呼吸、瞑想など）
色々な事が起きるのでもし気になることがありましたらご遠慮なくご相談下さい！！
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熊谷カラダサポート鍼灸接骨院
[営業時間]9:00~20:00（受付20:00まで）
[住所]埼玉県熊谷市新堀353-4
[アクセス]籠原駅から車で3分
[電話番号]048-594-7980
[備考]駐車場20台あり
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