整体クリニカル爽心のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/8/20
- 整体と相性のいい食べ物・飲み物とは？？
- 整体で体を整えたあと、
「食べ物や飲み物で効果をもっと高められる？」
と気になる方も多いんです。
実は、整体と日常の“食習慣”はとても相性が良くて、回復をサポートしてくれるんですよ
ポイント1：水分補給はシンプルだけど最強！
整体を受けたあとは血流やリンパの流れが良くなっています。
その時に 常温のお水や白湯 をしっかり飲むと、老廃物の排出をスムーズにしてくれます。
カフェインやお酒は利尿作用が強いので、施術直後は控えめに◎
ポイント2：回復を助ける栄養素
●マグネシウム（ナッツ・海藻・バナナ）
→ 筋肉のこわばりをゆるめ、リラックスに。
●たんぱく質（鶏肉・魚・豆類）
→ 筋肉や組織の修復を助け、整体後の体をキープ。
●ビタミンC（柑橘類・キウイ・パプリカ）
→ ストレス緩和と疲労回復に。
ポイント3：整体後におすすめの飲み物
●白湯（内臓が温まって巡りアップ）
●ハーブティー（カモミールやペパーミントでリラックス）
●麦茶（ミネラル補給＆ノンカフェイン）
逆に控えたいもの
●整体直後のアルコール（せっかくの回復力がダウン）
●甘いジュースやお菓子（血糖値が乱れると疲れやすさUP）
まとめ
整体で整えた体は、食べ物や飲み物の吸収も良い状態になっています。
だからこそ、ちょっとした工夫で 「整いやすい体」 を育てられるんです。
次の整体までのセルフケアに、ぜひ食習慣も取り入れてみてくださいね
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