整体クリニカル爽心のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/8/26
- 整体師が思う“無意識のクセ”ランキング！！
- 「そんなつもりはないのに、いつの間にか体に負担をかけている」
実はこれ、整体師が一番よく目にすることなんです。
今日は、整体師の目から見て “みんな無意識にやっちゃってるクセ”ランキング を発表します！
第1位：片足に体重をかけて立つ
信号待ちや電車で、ついつい片足に重心をのせていませんか？
これ、腰痛や骨盤の歪みの大きな原因に。
無意識だからこそ、直しにくいクセNo.1です。
第2位：スマホ首（下向き姿勢）
気づいたらずーっと下を向いてスマホを見ている…。
頭の重さ（約5kg）が首や肩にかかるので、ストレートネック・肩こりの大きな要因になります。
第3位：足を組む
「楽だから」と思って足を組むクセ。
実は骨盤をねじり、左右の筋肉バランスを崩してしまいます。
その結果、腰や背中が疲れやすくなるんです。
第4位：呼吸が浅い
「クセ？」と思うかもしれませんが、ストレスや猫背で胸呼吸がメインになる人は多いです。
浅い呼吸は自律神経の乱れや疲れの取れにくさにつながります。
第5位：歯を食いしばる
パソコン作業や集中しているときに、無意識に歯をギュッと噛みしめている人はかなり多いです。
顎関節症や肩こり、頭痛の原因になることも。
まとめ
無意識のクセって、自分ではなかなか気づけないもの。
でも整体師から見ると「体が語ってるな～」とすぐ分かるんです
クセを直すだけで、不調がぐっと減ることも！
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