整体クリニカル爽心のブログ
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投稿日：2025/8/28
- 自律神経と頭痛との関係性
- おはようございます、十亀です(^^)
今日は、以前お話しました自律神経と頭痛との関係性についてお話をさせていただきます！
●自律神経と頭痛ってどんな関係性があるの？
以前お話ししました自律神経ですが、実は頭痛とも深い関わりがあります。
自律神経は体を活動モードにする交感神経と、リラックスモードにする副交感神経のバランスで成り立っています。
このバランスが乱れると体に緊張や血流の変化が起こり、頭痛につながることがあります。
例えば、ストレスや不規則な生活で交感神経が優位になり続けると、首や肩の筋肉が固まって血流が悪くなり、「締め付けられるような頭痛」が起こりやすくなります。
逆に、副交感神経が働きすぎると血管が広がりすぎて「ズキズキする片頭痛」につながることもあります。
●では、どうすればよいのか？
大切なのは、この自律神経のバランスを整えてあげることです。
深呼吸やストレッチ、十分な休養、好きなことを楽しむ時間を持つなど、日常でできる工夫はとても効果的です。
さらにおすすめなのが整体でのケアです。
整体では、こり固まった首や肩、背中の緊張をやさしくほぐすことで血流を改善し、自律神経が整いやすい状態へと導きます。
また姿勢や体のゆがみを整えることで、頭痛を繰り返しにくい体づくりにもつながります。
ご自身でのセルフケアに整体を組み合わせると、より効果的に頭痛の予防や改善が期待できますよ(*^^*)
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