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銀座 玄氣庵【台湾式足ツボ・もみほぐし】

ギンザ　ゲンキアン

  • リラク
  • 整体・カイロ
  • 東京都中央区銀座２－4－2誠佳ビル5階
  • 東京メトロ銀座一丁目駅５番出口徒歩１分／東京メトロ銀座駅A１３出口徒歩４分

玄氣庵 銀座のブログ

最新ブログ一覧

719件のブログがあります

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  • プライベート
    投稿日：
    2025/6/16
    投稿者：
    玄氣庵 李
    前屈を妨げる要因は？
    なぜ多くの方が前屈を苦手だと感じるのでしょう、その主な理由として、以下の2点が挙げられます。1　骨盤の使い方がうまくいっていない前屈を深めるための大切なポイントは、骨盤を前…続きを見る
  • プライベート
    投稿日：
    2025/6/16
    投稿者：
    玄氣庵 林
    腸腰筋が弱くなると
    腸腰筋が弱くなると姿勢を維持する力が弱くなり、身体のバランスが崩れやすくなります。骨盤が後ろへ後傾し猫背姿勢になったり、骨盤が前に前傾し反り腰の姿勢から腰痛にもつながりや…続きを見る
  • プライベート
    投稿日：
    2025/6/16
    投稿者：
    玄氣庵 劉
    ストレスを緩和するおすすめアーサナ
    仕事中や外出先でストレスを感じたらお勧めなのがウッタナーサナ。マットがなくてもお手洗いなど席を立ったときに簡単にできるので気軽に試すことができます。前屈が苦手な方や力みが…続きを見る
  • プライベート
    投稿日：
    2025/6/15
    投稿者：
    玄氣庵 李
    年齢の問題とは限らない睡眠の悩み
    「なかなか寝付けない」「夜中に目が覚めてしまう」「眠りが浅くて朝から不調」といった、中高年から始まる睡眠にまつわる悩み。「もう年だから」と、諦めてはいないだろうか。あるい…続きを見る
  • プライベート
    投稿日：
    2025/6/15
    投稿者：
    玄氣庵 林
    朝食を食べない
    近年、朝食を抜く方が増えています。ダイエットのほか、忙しいといった背景もあるようです。しかし、朝食を抜くと脳がはたらくための唯一のエネルギーであるブドウ糖が不足し、午前中…続きを見る
  • プライベート
    投稿日：
    2025/6/15
    投稿者：
    玄氣庵 劉
    肩こりを改善するには？
    背骨まわりにある筋肉は、肩甲骨の動きや肩、首の動きと大きく関わっています。つまり、肩こりを改善するには、背骨の緊張を解くことが大切。ガチガチに詰まった背骨の隙間を緩めるこ…続きを見る
  • プライベート
    投稿日：
    2025/6/12
    投稿者：
    玄氣庵 李
    背中に余分な脂肪がつきやすい原因
    背中の筋肉は、日常生活であまり使われない筋肉です。加えて加齢や運動不足による筋力低下が起こり、さらに脂肪がつきやすくなります。また現代ではデスクワークやスマホの普及で猫背…続きを見る
  • プライベート
    投稿日：
    2025/6/12
    投稿者：
    玄氣庵 林
    腸腰筋が弱くなると
    腸腰筋が弱くなると姿勢を維持する力が弱くなり、身体のバランスが崩れやすくなります。骨盤が後ろへ後傾し猫背姿勢になったり、骨盤が前に前傾し反り腰の姿勢から腰痛にもつながりや…続きを見る
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    投稿日：
    2025/6/12
    投稿者：
    玄氣庵 劉
    ストレスを緩和するおすすめアーサナ
    仕事中や外出先でストレスを感じたらお勧めなのがウッタナーサナ。マットがなくてもお手洗いなど席を立ったときに簡単にできるので気軽に試すことができます。前屈が苦手な方や力みが…続きを見る
  • プライベート
    投稿日：
    2025/6/11
    投稿者：
    玄氣庵 李
    ふくらはぎと腰の関係
    東洋医学では、足の反射区（ツボ）を刺激することで、関連する部位の血流が改善されて機能が良くなったり、痛みを和らげるなどの効果があると考えられています。ふくらはぎには坐骨神…続きを見る
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【年末年始感謝】足裏マッサージ60分＋全身オイルリンパマッサージ80分

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玄氣庵 銀座のブログ一覧/ホットペッパービューティー

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