最新ブログ一覧
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プライベート
- 投稿日：
- 2025/6/17
- 投稿者：
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銀座元気庵 リュウ
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025/6/17
- 投稿者：
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玄氣庵 李
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プライベート
- 投稿日：
- 2025/6/17
- 投稿者：
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銀座元気庵 リュウ
女性が体幹トレーニングを行うと、「1日の消費カロリーが増える」「メリハリのある体に近づく」「肩こりや腰痛の改善が期待できる」などの効果やメリットがあります。詳しくは以下で…
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プライベート
- 投稿日：
- 2025/6/16
- 投稿者：
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玄氣庵 李
なぜ多くの方が前屈を苦手だと感じるのでしょう、その主な理由として、以下の2点が挙げられます。1 骨盤の使い方がうまくいっていない前屈を深めるための大切なポイントは、骨盤を前…
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プライベート
- 投稿日：
- 2025/6/16
- 投稿者：
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玄氣庵 林
腸腰筋が弱くなると姿勢を維持する力が弱くなり、身体のバランスが崩れやすくなります。骨盤が後ろへ後傾し猫背姿勢になったり、骨盤が前に前傾し反り腰の姿勢から腰痛にもつながりや…
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プライベート
- 投稿日：
- 2025/6/16
- 投稿者：
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玄氣庵 劉
仕事中や外出先でストレスを感じたらお勧めなのがウッタナーサナ。マットがなくてもお手洗いなど席を立ったときに簡単にできるので気軽に試すことができます。前屈が苦手な方や力みが…
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プライベート
- 投稿日：
- 2025/6/15
- 投稿者：
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玄氣庵 李
「なかなか寝付けない」「夜中に目が覚めてしまう」「眠りが浅くて朝から不調」といった、中高年から始まる睡眠にまつわる悩み。「もう年だから」と、諦めてはいないだろうか。あるい…
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プライベート
- 投稿日：
- 2025/6/15
- 投稿者：
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玄氣庵 林
近年、朝食を抜く方が増えています。ダイエットのほか、忙しいといった背景もあるようです。しかし、朝食を抜くと脳がはたらくための唯一のエネルギーであるブドウ糖が不足し、午前中…
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プライベート
- 投稿日：
- 2025/6/15
- 投稿者：
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玄氣庵 劉
背骨まわりにある筋肉は、肩甲骨の動きや肩、首の動きと大きく関わっています。つまり、肩こりを改善するには、背骨の緊張を解くことが大切。ガチガチに詰まった背骨の隙間を緩めるこ…
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プライベート
- 投稿日：
- 2025/6/12
- 投稿者：
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玄氣庵 李
背中の筋肉は、日常生活であまり使われない筋肉です。加えて加齢や運動不足による筋力低下が起こり、さらに脂肪がつきやすくなります。また現代ではデスクワークやスマホの普及で猫背…
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玄氣庵 銀座のブログ一覧/ホットペッパービューティー
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