玄氣庵 銀座のブログ
最新ブログ一覧
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プライベート
- 投稿日：
- 2025/3/12
- 投稿者：
- 銀座元気庵 ハヤシ
「加齢による軟骨のすり減りに加え、更年期に入り女性ホルモンのエストロゲンが減少すると関節に痛みやきしみが生じます。関節には骨と骨を連動して可動させる役割があり、筋肉には一…続きを見る -
プライベート
- 投稿日：
- 2025/3/11
- 投稿者：
- 銀座元気庵 リュウ
ウォーキングで身体を引き締めようと思うと長時間早歩きをする必要があります。体重だけを落とすならランニングもオススメですが、日頃運動不足の人がいきなりランニングに挑戦すると…続きを見る -
プライベート- 投稿日：
- 2025/3/10
- 投稿者：
- 銀座元気庵 リュウ
首や背中が緊張する、前かがみの姿勢が続く人、普段から猫背のような乱れた姿勢が癖になっている人、運動不足や、冷え、ストレスなども肩こりの原因になると考えられています。つまり…続きを見る -
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プライベート
- 投稿日：
- 2025/3/9
- 投稿者：
- 銀座元気庵 リュウ
研究が示す大豆の乳がんリスク低下効果近年の研究から、大豆を豊富に摂取することで乳がんリスクが低下する可能性が示されている。例えば、2010年に発表された「上海女性健康研究」で…続きを見る -
サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025/3/9
- 投稿者：
- 銀座元気庵 ハヤシ
価値は試すべき、一回試せばその価値はわかります -
プライベート
- 投稿日：
- 2025/3/8
- 投稿者：
- 銀座元気庵 リュウ
ガッチリ固まってしまった肩甲骨周辺の筋肉は、こまめにほぐすのが猫背改善への近道。そこで、自分のライフスタイルに合ったほぐしグッズを選んでほしい。セルフでは手が届きにくい背…続きを見る -
プライベート
- 投稿日：
- 2025/3/8
- 投稿者：
- 銀座元気庵 ハヤシ
夜になって一日の活動が終わると、私たちは自然と眠くなります。睡眠は、脳や体を休めて機能を回復させる大切な行動。ところがその睡眠の質が悪いと、起床時に「寝たのに眠い」「寝た…続きを見る -
プライベート- 投稿日：
- 2025/3/7
- 投稿者：
- 銀座元気庵 ハヤシ
具体的には「三陰交」は内くるぶしから指の幅４本分ほど上で、スネの骨の後ろ側の縁の部分にあるので、そこを親指でやさしく押すとよい。「湧泉」は、足の裏の足指を曲げるといちばん…続きを見る
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