玄氣庵 銀座のブログ
最新ブログ一覧
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プライベート
- 投稿日：
- 2025/3/29
- 投稿者：
- 銀座元気庵 ハヤシ
価値は試すべき、一回試せばその価値はわかります -
プライベート
- 投稿日：
- 2025/3/28
- 投稿者：
- 銀座元気庵 ハヤシ
筋肉の柔軟性向上足の裏には複数の筋肉があり、これらをまとめて足底筋群（そくていきんぐん）と呼ばれています。足底筋群をストレッチして柔軟性が高めることで歩行時やランニング時…続きを見る -
プライベート
- 投稿日：
- 2025/3/28
- 投稿者：
- 銀座元気庵 リュウ
わき腹、伸ばしていますか？腰に不調を感じている方の中で、日頃のデスクワークやスマホ利用で長時間猫背や前かがみの姿勢になっている方はいませんか？前かがみの姿勢が長く続くとわ…続きを見る -
プライベート
- 投稿日：
- 2025/3/25
- 投稿者：
- 銀座元気庵 リュウ
皆さん、いかがお過ごしでしょう？最近沢山ご予約いただき、誠にありがとございます。やはり寒暖差、花粉、年度末多忙、色々と難ありの時期ですが、自分を労わって大きく体調を崩すこ…続きを見る -
プライベート
- 投稿日：
- 2025/3/24
- 投稿者：
- 銀座元気庵 リュウ
しっかりと野菜を食べよう！と意識してサラダなどをつくったり、購入したりすることがありますよね。野菜にはビタミンや食物繊維が豊富に含まれるものが多く、積極的に食べたい食材で…続きを見る -
プライベート
- 投稿日：
- 2025/3/24
- 投稿者：
- 銀座元気庵 ハヤシ
上体起こし（腹筋運動）で起き上がれない原因として、反り腰が考えられます。反り腰とは、腹筋群の筋力が低下し、背筋が過剰に働きすぎていたり、骨盤が前傾していたりすること。反り…続きを見る
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