玄氣庵 銀座のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/19
- ストレッチポールってなに？
- こんにちは！
玄氣庵のリュウ です！
最近、自宅でセルフケアとして「ストレッチポール」を使っている方も増えてきています。
ストレッチポールとは、円柱状のポールの上に仰向けで寝て体をゆるめていくセルフケアアイテムです。
背中や肩まわりを中心に体をゆっくり伸ばすことで、姿勢を整えたり、体をリラックスさせたりするサポートになると言われています。
デスクワークやスマートフォンを見る時間が長くなると、どうしても背中が丸まり猫背気味の姿勢になりやすくなります。
そうすると首や肩に負担がかかり、疲れやコリを感じやすくなることもあります。
そんな時にストレッチポールの上に仰向けになり、ゆっくり呼吸をするだけでも背中が広がり、体がリラックスしやすくなることがあります。
お風呂上がりや寝る前の時間に取り入れている方も多いようです。
セルフケアとして取り入れるのも良いですが、体の疲れやコリが強い場合は、自分だけではケアしきれないこともあります！
「最近体が重い」「肩や首がつらい」と感じている方は、体のケアをする時間を作ることも大切ですね。
本日も皆さまのご来店お待ちしております。***********銀座玄氣庵************
【心も体も潤う本格台湾式整体】足ツボ/ボディもみほぐしマッサージ/アロマリンパマッサージ/ペア
東京都中央区銀座2-4-2誠佳ビル5F
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投稿者
銀座元気庵 リュウ
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