玄氣庵 銀座のブログ
プライベート
投稿日：2026/3/29
- 紫外線対策
- 紫外線が肌に悪いというのは何となく理解されていると思います。実は、米国皮膚科学会では、老化の約８０％が紫外線の影響と考えられている*1そうです！
紫外線にもいくつか種類がありますが、特に肌への影響が強いのは「UVーA」と「UVーB」です。
「UVーA」は紫外線の約9割を占め、肌深くまで到達します。皮膚の黒化やしわ・たるみの原因と言われています。
「UVーB」はエネルギーが強く、特に肌表面にダメージを与えます。いわゆる日焼けやシミ・そばかす、肌荒れの原因にもなると言われています。
「SPF」というのは、日焼けを起こすまでの時間を何倍まで伸ばせるかという指標です。
(真夏の晴れた砂浜で何も塗らない状態では、日本人の場合、色白の人で約20分、普通肌の人で約25分、色黒の人で約30分で日焼けを起こすとされている*1)
つまり、普通肌の人がSPF20の日焼け止めを使ったとすると、塗らなかった時の約２0倍の時間、肌が赤くなるのを防いでくれるということです。
「PA」とは、UVーA照射後、2～24時間後に生じる皮膚の即時黒化を指標にしたものです。
つまり、+が多いほど皮膚の黒化に対する防止効果があるということになります。
では、日焼け止めを選ぶときは、指標の高いものを選べばいいのかというとそういうわけでもありません。
おおよその目安ですが、
SPF20、PA++：日常生活(散歩や買い物)
SPF30、PA+++：屋外での軽いスポーツなど
SPF50、PA++++：海や山でのレジャー、炎天下での活動
日焼け止めは汗やマスクなどで落ちてしまうため、2～３時間おきに塗り直すことが大切です。
***********銀座玄氣庵************
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