玄氣庵 銀座のブログ
プライベート
投稿日：2026/4/11
- 疲れやすい原因について・・・
- 皆さん、いかがお過ごしですか？
「仕事や家事をするだけで疲れてしまう」
「休んでも疲れが取れない」
悩みをお持ちの方は多いのではないでしょうか？
今回は疲れやすい原因と、疲労回復するための方法を紹介します。
●疲れやすい原因
・エネルギー不足
身体活動のエネルギー源は食事から摂るものです。
食事を抜いたりすると、エネルギー不足となり、疲れやすい身体になりやすいです。
・睡眠不足
睡眠中に分泌される成長ホルモンは、疲労回復にも大切な役割を担っています。
質の良い睡眠を確保することが、疲労回復に繋がります。
●疲労回復する方法
・1日3食の食生活
1日活動するために必要な栄養を摂る事はとても重要です。
例えば、車のエネルギーはガソリンです。ガソリンが無くなると、
当然、動かなくなりますよね。
・軽い運動
運動すると余計に疲れると思ってる方が多いと思います。
しかし軽い運動は「積極的休養」とも言われ、スポーツ選手も実践している方法です。
代謝が促進され、心と体の疲労回復を早めます。短い時間でも大丈夫！
ウォーキングから始めてみてください。（8/21ブログ参照）
寝きが悪い方、眠りが浅い方にもおすすめです。
食事・運動・睡眠の3つは、疲労回復に欠かせない要素です。
***********銀座玄氣庵************
【心も体も潤う本格台湾式整体】足ツボ/ボディもみほぐしマッサージ/アロマリンパマッサージ/ペア
東京都中央区銀座2-4-2誠佳ビル5F
銀座駅徒歩3分/銀座一丁目駅徒歩1分
★【Google口コミ5.0★人気店】
★台湾式マッサージでむくみや疲労感を抹消
★強圧と全力で足裏も全身も疲れを解消
【日常を忘れ、本物だけが叶える特別な癒しを…】 本場中国の伝統を受け継いだ台湾式整体と、本格的な技術を誇る施術者による体の芯から整えるケアをご体感ください。玄氣庵で、あなたの美と健康を磨くひとときをお待ちしています。施術後には、厳選した香り高い中国茶で、内側からもリフレッシュしていただけます。銀座の新たな癒しスポットで、特別なひとときをお楽しみください。
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