玄氣庵 銀座のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/11
- 簡単なストレッチ
- デスクワークや隙間時間に出来るストレッチを
ご紹介します。
肩の上げ下げ
肩を思い切りすくめて一気にストンと落とす（3-5回）。
背中丸め
手を組んで前に突き出し、おへそを覗き込むように背中を丸める。
胸開き
背もたれの後ろで手を組み、胸を張って肩甲骨を寄せる。
首のストレッチ
首を左右・前後にゆっくり倒し、手で軽く重みを加える。
腰のツイスト
座ったまま上半身を左右にひねり、背もたれを持つ。
股関節・お尻伸ばし
足を組み、上の足の膝を抱えて胸に寄せる。
前屈
脚を前に伸ばし、骨盤から体を前に倒す。
足首回し・足踏み
片足ずつ上げ、足首を回したり足踏みしたりする。
仕事の合間、1～２分で全身をほぐす事ができます！
お仕事中、固まりがちな筋肉を手軽なストレッチで
伸ばすのをおすすめします。
***********銀座玄氣庵************
【心も体も潤う本格台湾式整体】足ツボ/ボディもみほぐしマッサージ/アロマリンパマッサージ/ペア
東京都中央区銀座2-4-2誠佳ビル5F
銀座駅徒歩3分/銀座一丁目駅徒歩1分
★【Google口コミ5.0★人気店】
★台湾式マッサージでむくみや疲労感を抹消
★強圧と全力で足裏も全身も疲れを解消
【日常を忘れ、本物だけが叶える特別な癒しを…】 本場中国の伝統を受け継いだ台湾式整体と、本格的な技術を誇る施術者による体の芯から整えるケアをご体感ください。玄氣庵で、あなたの美と健康を磨くひとときをお待ちしています。施術後には、厳選した香り高い中国茶で、内側からもリフレッシュしていただけます。銀座の新たな癒しスポットで、特別なひとときをお楽しみください。
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