北春日部接骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/1
- 姿勢と呼吸について
- 北春日部接骨院です。
今回は「姿勢と呼吸」についてお話しします。
こんなお悩み、ありませんか？
・深く息を吸えない、呼吸が浅い
・すぐに肩や首がこる
・長時間座っていると背中や腰が痛くなる
・疲れやすく集中力が続かない
・猫背や反り腰など、姿勢の悪さが気になる
こういった症状は、単なる筋肉のこりではなく、「姿勢の崩れ」が呼吸を妨げている可能性があります。
姿勢の崩れが呼吸に影響する主な原因
■ 胸郭（肋骨まわり）の動きの制限
猫背や巻き肩になると、胸が圧迫され、肺が十分に膨らみにくくなります。
■ 首・肩まわりの筋肉の過緊張
浅い呼吸を続けることで首や肩の筋肉が常に働き、こりや疲労が悪化します。
■ 骨盤の傾きや背骨の歪み
骨格バランスが崩れると、呼吸筋全体がうまく連動せず、酸素の取り込み量が低下します。
正しい姿勢と呼吸で期待できる変化
・酸素が全身に行き渡り、疲れにくくなる
・肩や首のこり、腰痛の軽減
・自律神経が整い、リラックスしやすくなる
・集中力やパフォーマンスの向上
ご自宅でできる姿勢・呼吸改善のポイント
・椅子に座るときは骨盤を立て、背筋を伸ばす
・1日数回、深くゆっくり息を吐く時間を作る
・胸を開くストレッチを習慣にする
・長時間同じ姿勢を避け、こまめに体を動かす
・スマホを見るときは目線を下げすぎない
最後に
姿勢と呼吸は、健康や日常生活のパフォーマンスに直結します。
当院では、骨格の歪みや筋肉の硬さを整え、自然と深い呼吸ができる体づくりをサポートしています。
“その場しのぎ”ではなく、根本改善しませんか？
《北春日部接骨院》
～住所～
〒344-0053
埼玉県春日部市梅田本町1-10-19
北春日部駅/東口/姫宮駅方面（県道85号）徒歩5分
駐車場/2台完備/院前
～営業時間のご案内～
【火～金】9:00～21:00
【 土 】9:00～19:00
【日・祝】8:00～14:00
※月曜日は休診日です
※月曜日が祝日の場合は休診日となります
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