北春日部接骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/20
- 「自律神経の乱れ」について
- 北春日部接骨院です。
今回は「自律神経の乱れ」についてお話しします。
こんなお悩み、ありませんか？
・寝ても疲れが取れない
・頭がボーっとする、集中できない
・気分が落ち込んだりイライラしやすい
・めまいやふらつきがある
・肩こりや腰痛がなかなか改善しない
これらの症状、もしかすると「自律神経の乱れ」が関係しているかもしれません。
自律神経とは？
自律神経は、呼吸・心拍・体温・消化など、私たちの身体を無意識にコントロールしている神経です。
このバランスが崩れると、身体にも心にもさまざまな不調が現れやすくなります。
自律神経が乱れる主な原因
■ ストレスや過労
仕事や家庭でのストレス、緊張状態が続くと交感神経が過剰に働き、疲労がたまります。
■ 生活リズムの乱れ
夜更かしや不規則な食事、スマホの見すぎなどにより、体内時計が乱れやすくなります。
■ 気圧や気温の変化
季節の変わり目、寒暖差の大きい時期には、自律神経が乱れやすくなります。
■ 運動不足・姿勢の悪さ
血流が悪くなり、身体の緊張状態が続くことで、自律神経のバランスも崩れやすくなります。
自律神経の乱れでよく見られる症状
・倦怠感、疲れやすさ
・頭痛や耳鳴り、めまい
・眠りが浅い、寝つきが悪い
・胃腸の不調（食欲不振・便秘など）
・首・肩・背中の張りや痛み
ご自宅でできるセルフケア
・湯船につかる
・軽めのストレッチや深呼吸で体をゆるめる
・就寝1時間前からスマホはオフに
・日光を浴びて体内時計を整える
・無理のない範囲で体を動かす習慣を
最後に…
「なんとなく調子が悪い」「原因不明の不調が続いている」と感じる方、
それは身体からのサインかもしれません。
“その場しのぎ”ではなく、根本改善しませんか？
《北春日部接骨院》
〒344-0053 春日部市梅田本町1-10-19
北春日部駅東口 徒歩5分／駐車場2台あり
【火～金】9:00～21:00
【土曜】9:00～19:00
【日祝】8:00～14:00 ※月曜休診
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