北春日部接骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/26
- 「眼精疲労」について
- 北春日部接骨院です。
今回は「眼精疲労」についてお話しします。
こんなお悩み、ありませんか？
・パソコンやスマホを長時間使うと目が重い
・目の奥が痛い、頭痛がする
・夕方になると視界がかすむ
・目が乾いてショボショボする
・集中力が続かず、すぐ疲れてしまう
こういった症状は、単なる疲れ目ではなく「眼精疲労」による体の不調のサインかもしれません。
眼精疲労が引き起こす主な不調
■ 頭痛や肩こり
目の筋肉が緊張することで、首や肩にも負担がかかります。
■ 集中力や作業効率の低下
目の疲れは脳の疲れにつながり、注意力や集中力を奪います。
■ 自律神経の乱れ
慢性的な疲労は神経の働きに影響し、眠りの質の低下や倦怠感を招きます。
■ 視力の低下やかすみ目
目を酷使することで、一時的に視力が落ちたり視界がぼやけることがあります。
改善することで期待できる変化
・目の重さや痛みが軽減する
・肩こりや頭痛が楽になる
・集中力が高まり、作業効率がアップする
・目のかすみや乾燥感が減る
・全身の疲れが取れやすくなる
ご自宅でできる眼精疲労対策のポイント
・1時間に1回は目を休め、遠くを見る
・目のまわりを温めて血流を促す
・パソコンやスマホの画面の明るさを調整する
・姿勢を正して作業する
・ 睡眠時間をしっかり確保する
最後に
眼精疲労は目だけの問題ではなく、首肩こりや頭痛、集中力低下など全身の不調につながります。
当院では、首や肩の筋肉の緊張を和らげ、血流や神経のバランスを整えることで、眼精疲労の根本改善をサポートしています。
《北春日部接骨院》
～住所～
〒344-0053
埼玉県春日部市梅田本町1-10-19
北春日部駅/東口/姫宮駅方面（県道85号）徒歩5分
駐車場/2台完備/院前
～営業時間のご案内～
【火～金】9:00～21:00
【 土 】9:00～19:00
【日・祝】8:00～14:00
※月曜日は休診日です
※月曜日が祝日の場合は休診日となります
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