北春日部接骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/6
- 「睡眠」について
- 北春日部接骨院です。
今回は「睡眠」についてお話しします。
こんなお悩み、ありませんか？
・布団に入ってもなかなか寝つけない
・夜中に何度も目が覚める
・朝起きても疲れが取れない
・日中に強い眠気や集中力の低下がある
・寝起きに体が重く、首や肩がこっている
こういった症状は、単なる寝不足ではなく、「睡眠の質の低下」が原因かもしれません。
睡眠の質が低下する主な原因
■ 生活リズムの乱れ
就寝・起床時間が日によってバラバラだと、体内時計が狂いやすくなります。
■ ストレスや精神的緊張
心身がリラックスできない状態では、深い眠りに入りにくくなります。
■ 身体の不調や痛み
肩こり・腰痛・姿勢の崩れなどがあると、寝ている間も筋肉が緊張し続けます。
■ 寝具や寝姿勢の問題
枕やマットレスが合っていないと、首や背中に負担がかかり、眠りが浅くなります。
質の良い睡眠で期待できる変化
・疲労回復が早くなる
・日中の集中力や作業効率が上がる
・免疫力が向上し、体調を崩しにくくなる
・自律神経が整い、心も安定しやすくなる
ご自宅でできる睡眠改善のポイント
・毎日同じ時間に寝起きする
・就寝前はスマホやPCの使用を控える
・湯船につかって体を温める
・寝室は暗く静かで、快適な温度に保つ
・枕やマットレスを体に合ったものにする
最後に
睡眠は「休む」だけでなく、身体を修復し、次の日のパフォーマンスを作る大切な時間です。
当院では、眠りを妨げる原因を取り除く施術も行っています。
“その場しのぎ”ではなく、根本改善しませんか？
お身体にお悩みある方「今がチャンスです」
《北春日部接骨院》
～住所～
〒344-0053
埼玉県春日部市梅田本町1-10-19
北春日部駅/東口/姫宮駅方面（県道85号）徒歩5分
駐車場/2台完備/院前
～営業時間のご案内～
【火～金】9:00～21:00
【 土 】9:00～19:00
【日・祝】8:00～14:00
※月曜日は休診日です
※月曜日が祝日の場合は休診日となります
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