最新ブログ一覧
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ピラティスは、年齢や体力に関係なく、どなたでも無理なく始められるエクササイズです。ゆっくりとした動きで体の深い部分（インナーマッスル）にアプローチし、姿勢や呼吸を整えなが…
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ピラティスってホントに深いですね！ 身体だけじゃなく、心にも効きます！呼吸・集中・コントロールを重視するピラティスは、心を「今この瞬間」に戻してくれるから、終わった後のス…
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週2回でピラティスをはじめて1ヶ月半経過したお客様のお話です！体が、歩き方がかわってきて、お腹周りもスッキリしてきました～！そして、肩も足も楽ですっと嬉しいお言葉頂き、なり…
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本日も山形市は最高気温３６℃越えだそうです！熱中症にならないためにも、こまめな水分、塩分、食事、そして軽度の運動、ストレッチが効果的だといわれています！暑い日だからこそい…
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呼吸に集中し、体をコントロールして行うピラティス！動きに集中してもなかなかうまくいかないこともあると思います…そんなときほど焦らずに、1つ1つの動きに集中すると出来たりもし…
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ピラティス体験で来られたお客様のお話です！やりはじめる前は、なんだか腰がいたくて…っと言われており種目をしていくうちに、じみにきいてきました！そして、反っていた腰が、反ら…
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猫背（円背にもピラティスはとても効果的です！猫背は、肩が前に入り、背中が丸まり、頭が前に出た姿勢のこと。これにより肩こり・首こり・呼吸の浅さ・自律神経の乱れ・疲れやすさな…
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ピラティスは、反り腰の改善に非常に効果的です。骨盤の正しい位置を確認できます！ → ピラティスでは、正しい骨盤の位置を意識することで、反りすぎや丸まりすぎを修正します！イ…
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ご自身のお身体の不調でなかなか来られず、久しぶりのご来店でお越しいただきましたリピーター様のお話です！レッスン前とレッスン後のお顔の表情の違いがすごかったです！ご自身のお…
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セルフケアってホントに大事だと思います！ご希望の方にはご自宅でのセルフケア、セルフストレッチをお教えし、生活の一部にストレッチを、ピラティスをしていただいております！その…
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セラヴィ(C'estlavie)のブログ一覧/ホットペッパービューティー
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