最新ブログ一覧
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１１月も残りわずかとなり、寒さも厳しくなってくる季節になりました…冷え性や肩こり、首こりでお悩みの方増えているように思えます。呼吸を大事にゆっくり集中して行うピラティス、…
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自分の身体と向き合う時間。それは、何よりも大切な“自分のための時間”だと思いますピラティスを始めた頃の私は、側弯症もあってできないことのほうが多く、何度やっても上手くいか…
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10月も残すことわずかですね！朝、晩の寒さも冬に近づいてきておりますね！先生、身体がいたくてなんとかしてください……っとご来店されたお客様！６０分のピラティスで痛みが軽減す…
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お客様の変化です！お写真はお客様のご了承を頂き使用させて頂いております、ありがとうございます！普段よりお家でのストレッチやトレーニングを頑張られているお客様、回数を重ねる…
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日々の積み重ねが何倍にもなってからだの変化として返ってくる、今までゆるりとやっていたストレッチ、ポイント、意識するところをおさえてのストレッチにかえることで、前よりも身体…
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ピラティスでは、呼吸とともに身体の深層にある筋肉（インナーマッスル）を丁寧に使っていきます。このインナーマッスルを働かせることで、身体の内側から熱を生み出しやすくなり、自…
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季節が秋、冬へと移り変わると、気温の低下とともに身体がぎゅっと縮こまりやすくなります。肩をすくめたり、背中を丸めたりと、知らず知らずのうちに冬の姿勢になっていませんか？こ…
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何をするにもコツコツと積み重ねがとても大事だと思います！無理だろうと諦めていたこと、どうせできないし……下をむいてたらもったいないと思います！出来ないことがあるから、出来…
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ピラティスは、ただ身体を動かすだけのエクササイズではありません！どの筋肉を使っているのかどこを伸ばしているのかそんな意識があるかないかでは効果がまったく違ってきます！たと…
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先日ご来店頂いたお客様とのお話のなかで、どんな思いでこのピラティスをはじめて、どんな思いでピラティスを続けているのか…改めて考えさせられました！姿勢が変われば見た目も見る…
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セラヴィ(C'estlavie)のブログ一覧/ホットペッパービューティー
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