セラヴィ(C'estlavie)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/10
- 花粉症…皆さんは大丈夫ですか？
- 花粉症の季節こそピラティスを！
春になるとつらいのが花粉症…
今年はホントにひどいような気がします…(泣)
くしゃみ、鼻水、目のかゆみ…そしてなんとなく体もだるくなったり…
実はこの時期、ピラティスはとてもおすすめです。
花粉症になると鼻がつまって、呼吸が浅くなりがちです。
呼吸が浅いと、
・自律神経が乱れやすい
・体が緊張しやすい
・肩や首がこりやすい
という状態になります。
ピラティスでは胸や背中を広げながら呼吸する
「胸式呼吸」を大切にします！
この呼吸を意識することで、
・呼吸が深くなったり、自律神経が整う、
・体の緊張が抜ける
といった効果が期待できます。
まずは初回体験からはじめてみませんか？
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