最新ブログ一覧
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膝が痛いとき、「筋トレで鍛えるべき？」「ストレッチで伸ばすべき？」と迷う人は多いです。結論から言うと、どちらも必要。ただし順番が大事です。1. 痛みの原因が「硬さ」ならスト…
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「あぐらをかいた時に膝が痛い…」実はそれ、「膝の問題」ではないかも。特に多いのが 『反り腰』反り腰になると骨盤が前に倒れ、太ももの内側の筋肉＝内転筋がほとんど使われなくな…
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さまざまな情報がありますが、膝痛に悩む時に「何をしていいのか分からない」との話をよく聞きます。そこでまず意識してほしいのが１・足裏２・ストレートネックこの二つは見てあげて…
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「じっと立っていて膝が痛い…」そんな時は以下のことを疑ってみてください。1. 関節の問題変形性膝関節症 軟骨がすり減って骨同士が近づき、炎症や痛みを引き起こします。中高年に…
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「肩こった！」に気づく肩こりを改善しよう！と思ったのは、なぜでしょうか？「肩こった！」から…ですよね。それは自然なことです。では、なぜ「肩こった！」と思ったのでしょうか？…
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肩こりを本気で改善したいなら、まずは「原因」を知ることが大切です。≪なぜ肩がこるのか？≫長時間のデスクワーク？姿勢の崩れ？運動不足？目の使いすぎ？原因をはっきりさせれば、…
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「運動せなあかんな～」そう思いながら出来てない…そんな人多いのではないですか？実は、運動不足は肩こり悪化の原因のひとつです。理由は…筋肉量が減る → 首や肩を支える筋力が弱…
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肩こりというと「肩だけの問題」と思いませんか？実は腕の筋肉のコリも深く関係しています。理由はシンプル。腕の筋肉（前腕・上腕）は、肩や首の筋肉と筋膜でつながっているためです…
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猫背は見た目の印象だけでなく、肩こり・首こり・頭痛・呼吸の浅さなど、さまざまな不調の原因になりますよね。ほとんどの人は「なんで肩こりなんですかね？」って聞くと「姿勢かな～…
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実は、肩こりは揉むだけでは直らない…それは肩こりは筋肉のこわばりや血流の悪さだけでなく、栄養不足も関係してるから！こんな『栄養素』摂り入れてますか？【タンパク質】筋肉や血…
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鍼灸院アゼ(AZE)のブログ一覧/ホットペッパービューティー
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